Smoothie mit Haferflocken und Banane

Schritt-für-Schritt-Vorbereitung

Kochzeit: 25 min

1. SCHRITT 1

   

   Wie macht man einen Smoothie mit Bananen-Haferflocken? Bereiten Sie alle notwendigen Zutaten vor. Messen Sie sie aus. Alle Feinheiten der Auswahl von Haferflocken erfahren Sie, indem Sie den Artikel am Ende dieses Rezepts lesen.

2. SCHRITT 2

   

   Nimm eine Banane und schäle sie. Das Fruchtfleisch mit einem Messer in kleine Stücke schneiden und in eine Schüssel geben. Auf Wunsch können Sie die Banane einfach mit den Händen zerbrechen.

3. SCHRITT 3

   

   Geben Sie Joghurt, Bananenscheiben und Honig in eine Mixschüssel oder eine andere hohe, tiefe Schüssel. Alles glatt rühren. Es ist besser, flüssigen Honig zu nehmen. Wenn Sie kandierten Honig haben, geben Sie ihn in eine Schüssel, die Sie in eine große Schüssel mit kochendem Wasser stellen. Halten Sie den Honig so fest, rühren Sie ihn leicht um und bringen Sie ihn auf die gewünschte Konsistenz. Sie können Honig natürlich auch in der Mikrowelle schmelzen, dies wirkt sich jedoch nachteilig auf seine heilenden Eigenschaften aus.

4. SCHRITT 4

   

   Haferflocken zum Joghurt geben und nochmals verrühren. Sie können jedes beliebige Müsli verwenden. Flocken, die nicht gekocht werden müssen, werden schnell weich, und solche, die gekocht werden müssen, behalten länger ihre Form, was sich im fertigen Smoothie bemerkbar machen kann. Wählen Sie Haferflocken nach Ihrem Geschmack.

5. SCHRITT 5

   

   Das Ergebnis ist eine Smoothie-Basis. Teilen Sie die resultierende Masse in zwei gleiche Teile.

6. SCHRITT 6

   

   Geben Sie auf einen Teil Blaubeeren und auf den anderen Teil Himbeeren hinzu. Beide Massen getrennt verquirlen und den Smoothie in verschiedene Gläser füllen. Wenn Sie möchten, können Sie ein paar Beeren ganz lassen und den fertigen Smoothie damit dekorieren. Beim Servieren können Sie den Smoothie auch mit einem Minz- oder Zitronenmelissenblatt garnieren.

Kommentare zum Rezept

Natali-♥

10.10.2023

4.5

Super Frühstück! Es hilft auch, morgens Lazy Oatmeal mit gefrorenen Kirschen zuzubereiten.

Natalia M

10.10.2023

5

Zum Frühstück wollte ich einen Smoothie mit Haferflocken und Banane machen. Das Wichtigste ist, dass dieses Getränk sehr schnell zubereitet ist! Zuerst habe ich hausgemachten Joghurt, Honig und Haferflocken mit einem Stabmixer geschlagen. Dann habe ich eine halbe Banane und Himbeeren hinzugefügt und noch einmal geschlagen. Man hätte frische Himbeeren verwenden können, ich wollte aber gefrorene verwenden, damit das Getränk sofort abkühlt. Es ist köstlich, schön und sättigend geworden! Der Smoothie ist mäßig süß und hat einen dezenten Honiggeschmack. Haferflocken und Banane machen das Getränk dickflüssig. Mein Mann hat mich gebeten, ihm am Abend zuvor diesen Smoothie zum Frühstück zu machen, einfach noch mehr Haferflocken hinzufügen. Danke für diesen Sommer, leckeres Rezept!

Oksana Kalinina

10.10.2023

4.9

Das nennt man Lazy Oatmeal, Sir! Ich liebe ein schnelles, herzhaftes Frühstück, ohne früh morgens Töpfe zu spülen (z. B. nach dem Breikochen). Dieses Rezept ist einfach perfekt für mich. Auch geschmacklich hat mich der Smoothie überrascht. Ich bin kein Fan von Haferflocken und war zuerst skeptisch, aber hier riecht man es kaum, hauptsächlich Banane und Beeren. Dieses Frühstück ist für eine gesunde Ernährung, zum Abnehmen, für Kinder geeignet. Dies ist ein hervorragender Ersatz für normalen Brei. Mein Kind zum Beispiel isst überhaupt keinen Brei, hat aber einen Smoothie getrunken und es nicht einmal gemerkt

NATALIA ❄️

10.10.2023

4.8

So einen sättigenden Smoothie habe ich noch nie probiert! Ich habe dafür frisch gefrorene Blaubeeren genommen, da diese schnell genug schmelzen. Sehr lecker und gesund! Danke Maria für dieses Rezept