Soufflé de courgettes à la crème sure

Un plat de petit-déjeuner sain et idéal. J'attends avec impatience la saison où il y aura une mer de courgettes partout) ! Et tout l’été, ce sera le paradis des courgettes !
26
9262
Auteur de la recette Harper JonesHarper Jones
Auteur de la recette
Soufflé de courgettes à la crème sure
Calories
286kcal
Protéines
8g
Lipides
14g
Glucides
31g
*Valeur nutritionnelle par portion

Ingrédients

PortionsPortions: 4

Préparation étape par étape

Temps de préparationTemps de préparation: 30 minutes
  1. ÉTAPE 1

    ÉTAPE 1

    Au combat !

  2. ÉTAPE 2

    ÉTAPE 2

    Cassez les œufs dans un bol profond, ajoutez du sel et du poivre.

  3. ÉTAPE 3

    ÉTAPE 3

    Ajouter la farine.

  4. ÉTAPE 4

    ÉTAPE 4

    Battre légèrement avec un fouet.

  5. ÉTAPE 5

    ÉTAPE 5

    Épluchez les courgettes et retirez les graines, râpez-les.

  6. ÉTAPE 6

    ÉTAPE 6

    Essorez l'eau et mélangez-la avec les œufs.

  7. ÉTAPE 7

    ÉTAPE 7

    Graisser le moule avec de l'huile.

  8. ÉTAPE 8

    ÉTAPE 8

    Versez le mélange œufs-courgettes dans le moule. Cuire au four préchauffé à 180 degrés pendant environ 20 minutes.

  9. ÉTAPE 9

    ÉTAPE 9

    Retirer du moule et disposer sur une assiette.

  10. ÉTAPE 10

    ÉTAPE 10

    Ajouter la crème sure et servir.

  11. ÉTAPE 11

    ÉTAPE 11

    Finita! Bon appétit!

Commentaires sur la recette

Author comment no avatar
Angélique
13.12.2023
5
La recette a une description très émouvante ! Je vais certainement le cuisiner lorsque les courgettes apparaîtront dans le jardin (généralement on ne sait pas quoi en faire et où les mettre). Je vais le sauvegarder en KK. Merci!