Soufflé de courgettes à la crème sure
Un plat de petit-déjeuner sain et idéal. J'attends avec impatience la saison où il y aura une mer de courgettes partout) ! Et tout l’été, ce sera le paradis des courgettes !
Calories
286Kcal
Protéine
8gram
Graisse
14gram
Crabes
31gram
*Valeur nutritionnelle d'une portion
Ingrédients
Portions: 4
120g
800g
4cuillerée à soupe
goûter
goûter
Préparation étape par étape
Temps de cuisson: 30 minutes
ÉTAPE 1
Au combat !
ÉTAPE 2
Cassez les œufs dans un bol profond, ajoutez du sel et du poivre.
ÉTAPE 3
Ajouter la farine.
ÉTAPE 4
Battre légèrement avec un fouet.
ÉTAPE 5
Épluchez les courgettes et retirez les graines, râpez-les.
ÉTAPE 6
Essorez l'eau et mélangez-la avec les œufs.
ÉTAPE 7
Graisser le moule avec de l'huile.
ÉTAPE 8
Versez le mélange œufs-courgettes dans le moule. Cuire au four préchauffé à 180 degrés pendant environ 20 minutes.
ÉTAPE 9
Retirer du moule et disposer sur une assiette.
ÉTAPE 10
Ajouter la crème sure et servir.
ÉTAPE 11
Finita! Bon appétit!
Commentaires sur la recette
13.12.2023
La recette a une description très émouvante ! Je vais certainement le cuisiner lorsque les courgettes apparaîtront dans le jardin (généralement on ne sait pas quoi en faire et où les mettre). Je vais le sauvegarder en KK. Merci!
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