Soufflé de courgettes à la crème sure
Un plat de petit-déjeuner sain et idéal. J'attends avec impatience la saison où il y aura une mer de courgettes partout) ! Et tout l’été, ce sera le paradis des courgettes !

Calories
286kcal
Protéines
8g
Lipides
14g
Glucides
31g
*Valeur nutritionnelle par portion
Ingrédients
120g
800g
4cuillerée à soupe
goûter
goûter
Préparation étape par étape
ÉTAPE 1

Au combat !
ÉTAPE 2

Cassez les œufs dans un bol profond, ajoutez du sel et du poivre.
ÉTAPE 3

Ajouter la farine.
ÉTAPE 4

Battre légèrement avec un fouet.
ÉTAPE 5

Épluchez les courgettes et retirez les graines, râpez-les.
ÉTAPE 6

Essorez l'eau et mélangez-la avec les œufs.
ÉTAPE 7

Graisser le moule avec de l'huile.
ÉTAPE 8

Versez le mélange œufs-courgettes dans le moule. Cuire au four préchauffé à 180 degrés pendant environ 20 minutes.
ÉTAPE 9

Retirer du moule et disposer sur une assiette.
ÉTAPE 10

Ajouter la crème sure et servir.
ÉTAPE 11

Finita! Bon appétit!
Commentaires sur la recette
13.12.2023
La recette a une description très émouvante ! Je vais certainement le cuisiner lorsque les courgettes apparaîtront dans le jardin (généralement on ne sait pas quoi en faire et où les mettre). Je vais le sauvegarder en KK. Merci!
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