Ragoût de légumes à la citrouille

Le ragoût de potiron est parfait pour un dîner en famille ! Une merveilleuse recette culinaire pour la cuisine américaine - surtout pour les amateurs de plats maigres et légers (surtout si l'on remplace le beurre par de l'huile végétale). Très savoureux, très sain, très joli sur une assiette plate blanche.
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Riley MartinezRiley Martinez
Auteur de la recette
Ragoût de légumes à la citrouille
Calories
276Kcal
Protéine
4gram
Graisse
19gram
Crabes
27gram
*Valeur nutritionnelle d'une portion

Ingrédients

PortionsPortions: 4
3cuillerée à soupe
1gousses d'ail
goûter

Préparation étape par étape

Temps de cuissonTemps de cuisson: 40 minutes
  1. ÉTAPE 1

    ÉTAPE 1

    Nous prenons tous les produits nécessaires et suivons la recette pour préparer un ragoût de citrouille et de légumes.

  2. ÉTAPE 2

    ÉTAPE 2

    Épluchez le potiron et coupez-le en petits cubes (si le potiron n'est pas trop jeune et trop liquide, coupez-le très finement pour qu'il cuise plus vite).

  3. ÉTAPE 3

    ÉTAPE 3

    Nous coupons l'oignon en fines rondelles, puis le jetons dans une poêle avec du beurre fondu et laissons mijoter (c'est-à-dire laisser mijoter, ne pas faire frire) jusqu'à ce que l'oignon devienne transparent. A la fin, ajoutez l'ail pressé. Coupez le poivron doux en demi-anneaux et ajoutez-le à l'oignon.

  4. ÉTAPE 4

    ÉTAPE 4

    Placez immédiatement la citrouille crue ici. Réduisez le feu, remuez et laissez mijoter pendant littéralement trois minutes.

  5. ÉTAPE 5

    ÉTAPE 5

    Retirez ensuite du feu, prenez une plaque à pâtisserie rectangulaire, enduisez-la de beurre, salez et étalez le mélange de légumes à l'ail, faites cuire au four une vingtaine de minutes. Notre four doit être chauffé à cent quatre-vingts degrés.

  6. ÉTAPE 6

    ÉTAPE 6

    Ce ragoût de potiron peut être un accompagnement idéal pour des viandes frites : porc, bœuf, veau, volaille. Cet aliment se marie également bien avec du riz bouilli (testé personnellement).

Commentaires sur la recette

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Maraly
23.09.2023
4.8
Je vais suggérer une autre façon : faire cuire des pommes de terre avec de la citrouille et d'autres légumes.
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Maystin
23.09.2023
4.7
Merci pour la recette! Le ragoût de légumes au potiron est un excellent plat pour l'automne : lumineux, nutritif et savoureux ! Préparé simplement à partir des ingrédients disponibles. J'ai vraiment aimé
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Alicia
23.09.2023
5
J'ai fait cette recette de ragoût et je l'ai vraiment aimé.
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Lyubava
23.09.2023
4.7
Merci beaucoup pour la recette !! Le ragoût peut également être cuit dans une mijoteuse. Par exemple
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Ilga
23.09.2023
5
Merci pour la recette Temps de cuisson 30 minutes
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Milada
23.09.2023
4.7
Ilga, merci aussi !
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Cuisiner
23.09.2023
4.7
L'ail est-il sur la liste pour la beauté ?)) N'est-il pas non plus nécessaire d'ajouter du sel ?)