Bateaux de courgettes farcies au thon

Un plat pas cher et appétissant enrichi en protéines et vitamines ! Une recette assez rapide pour préparer un apéritif chaud de courgettes au four avec du thon en conserve au four, qui vous surprendra agréablement par son goût merveilleux et plaira à coup sûr à plus d'un !
35
511
Avery AndersonAvery Anderson
Auteur de la recette
Bateaux de courgettes farcies au thon
Calories
56Kcal
Protéine
2gram
Graisse
3gram
Crabes
5gram
*Valeur nutritionnelle d'une portion

Ingrédients

PortionsPortions: 16

Préparation étape par étape

Temps de cuissonTemps de cuisson: 55 minutes
  1. ÉTAPE 1

    ÉTAPE 1

    Comment préparer rapidement et facilement un délicieux apéritif chaud de courgettes au four au thon, qui plaira à coup sûr à plus d'un par son excellent goût ? Tout d'abord, nous préparons les produits nécessaires avec des épices pour préparer un plat appétissant et tendre au four.

  2. ÉTAPE 2

    ÉTAPE 2

    Pour préparer l'apéritif, coupez quatre jeunes courgettes en portions, puis placez-les en deux fois dans une casserole d'eau bouillante sur la cuisinière et blanchissez les courgettes pendant trois à quatre minutes, puis placez-les sur une grande assiette.

  3. ÉTAPE 3

    ÉTAPE 3

    Évidez chaque morceau de courgette blanchi un à la fois.

  4. ÉTAPE 4

    ÉTAPE 4

    Prenez une poêle et placez-la sur la cuisinière allumée, puis versez-y une ou deux cuillères à soupe d'huile végétale et étalez la moitié de l'oignon préalablement finement hachée, puis remuez périodiquement et faites-la revenir à feu vif sur la cuisinière.

  5. ÉTAPE 5

    ÉTAPE 5

    Coupez les noyaux de courgettes en cubes assez petits.

  6. ÉTAPE 6

    ÉTAPE 6

    Placez les noyaux de courgettes hachés dans une poêle avec les oignons, puis remuez de temps en temps et faites-les revenir à feu vif sur la cuisinière.

  7. ÉTAPE 7

    ÉTAPE 7

    Cassez et placez un œuf de poule dans un bol profond, puis ajoutez un peu de sel au goût et battez bien.

  8. ÉTAPE 8

    ÉTAPE 8

    Placez cent grammes de thon en conserve dans un bol avec un œuf de poule battu.

  9. ÉTAPE 9

    ÉTAPE 9

    Ajoutez cinquante grammes de petits morceaux de pain sans levure à base de farine complète dans un bol commun, ajoutez du basilic au goût et mélangez bien tous les ingrédients dans le bol.

  10. ÉTAPE 10

    ÉTAPE 10

    Prenez un presse et passez-y une gousse d'ail, placez-la dans une poêle avec les courgettes, puis ajoutez du sel au goût, un mélange de poivrons noirs et rouges et mélangez tous les ingrédients ensemble, puis continuez à faire frire les courgettes pendant deux minutes et laissez-les refroidir un peu.

  11. ÉTAPE 11

    ÉTAPE 11

    Placez les courgettes frites et légèrement refroidies de la poêle dans un bol avec le thon et mélangez bien tous les ingrédients.

  12. ÉTAPE 12

    ÉTAPE 12

    Remplissez les flans de courgettes avec la quantité requise de garniture préparée et placez-les sur une plaque à pâtisserie que vous graisserez d'abord avec une ou deux cuillères à soupe d'huile végétale, puis placez la plaque à pâtisserie dans un four préchauffé à cent quatre-vingts degrés.

  13. ÉTAPE 13

    ÉTAPE 13

    Cuire les courgettes au thon au four pendant cinq à sept minutes, après quoi retirez la plaque à pâtisserie du four et placez l'apéritif préparé sur des assiettes portionnées.

  14. ÉTAPE 14

    ÉTAPE 14

    Cuisinons ensemble, cuisinons simplement, préparons chez nous les plats les plus délicieux à partir des produits disponibles grâce à nos recettes ! Bon appétit à tous !