Chou chinois farci pour l'apéritif

Dédié à toutes les personnes minceur ! Délicieuse collation faible en calories. Quand vous n'avez plus la force de regarder une poitrine de poulet sans sel et sans fromage blanc, préparez ce goûter ! Il remplacera avec succès le petit-déjeuner et le dîner.
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Auteur de la recette Ruby PattersonRuby Patterson
Auteur de la recette
Chou chinois farci pour l'apéritif
Calories
144kcal
Protéines
6g
Lipides
10g
Glucides
8g
*Valeur nutritionnelle par portion

Ingrédients

PortionsPortions: 8
3gousses d'ail

Préparation étape par étape

Temps de préparationTemps de préparation: 1 heures
  1. ÉTAPE 1

    ÉTAPE 1

    Si le chou est très dur, attachez-le dans un sac et laissez-le au chaud pendant une journée (je le mets au réfrigérateur). Cuire les poivrons au four ou au micro-ondes jusqu'à ce qu'ils soient tendres, retirer la peau. Épluchez les graines et coupez-les en petits carrés. Hachez finement l'ail et les herbes. Mélangez le tout dans un bol avec du fromage cottage. Lavez le chou, disposez-le sur la planche en redressant soigneusement toutes les feuilles.

  2. ÉTAPE 2

    ÉTAPE 2

    Enduisez chaque feuille de garniture en commençant par le milieu.

  3. ÉTAPE 3

    ÉTAPE 3

    Nous récupérons le chou.

  4. ÉTAPE 4

    ÉTAPE 4

    Pétrissez bien pour que les feuilles ne se désagrègent pas.

  5. ÉTAPE 5

    ÉTAPE 5

    Enveloppez hermétiquement dans deux couches de film.

  6. ÉTAPE 6

    ÉTAPE 6

    Comme ça.

  7. ÉTAPE 7

    ÉTAPE 7

    Nous tordons les extrémités et mettons la tête de chou dans un récipient au réfrigérateur pendant la nuit.

  8. ÉTAPE 8

    ÉTAPE 8

    Le matin, nous le découpons et prenons le petit-déjeuner ! Nous déjeunons et dînons également ! Bon appétit!

Commentaires sur la recette

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Znléna
29.08.2023
5
Incroyable! Il ne m'est jamais venu à l'esprit de farcir du chou chinois. Vivre et apprendre)
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IrinaPrimorochka
29.08.2023
4.8
Hélène, c'est très savoureux !!! C’est aussi utile et beau. Je l'ai même fait pour la table des fêtes, ils ont tout fait en beauté !
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Znléna
29.08.2023
4.6
j'en prends note, je le préparerai si besoin)
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Znléna
29.08.2023
5
Je pense que le chou va se briser en feuilles séparées. ça craque vraiment quand on plie les feuilles... et là c'est de la pure sorcellerie))
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IrinaPrimorochka
29.08.2023
4.8
Mais j'ai écrit que si c'est très dur, il faut le mettre dans un sac, l'attacher et le mettre dans un endroit chaud pendant une journée. Je l'ai mis au réfrigérateur. Ensuite, ça se plie bien !
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Znléna
29.08.2023
5
oui) je l'ai lu))
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IrinaPrimorochka
29.08.2023
4.7