Gefüllter Chinakohl als Vorspeise

Allen Schlankheitsmenschen gewidmet! Köstlicher kalorienarmer Snack. Wenn Sie nicht mehr die Kraft haben, Hähnchenbrust ohne Salz und Hüttenkäse anzusehen, bereiten Sie diesen Snack zu! Es wird sowohl Frühstück als auch Abendessen erfolgreich ersetzen.
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Rezept von Ruby PattersonRuby Patterson
Rezept von
Gefüllter Chinakohl als Vorspeise
Kalorien
144kcal
Eiweiß
6Gramm
Fett
10Gramm
Kohlenhydrate
8Gramm
*Nährwerte pro Portion

Zutaten

PortionenPortionen: 8

Schritt-für-Schritt-Zubereitung

KochzeitKochzeit: 1 std
  1. SCHRITT 1

    SCHRITT 1

    Wenn der Kohl sehr hart ist, binden Sie ihn in eine Tüte und lassen Sie ihn einen Tag lang an einem warmen Ort stehen (ich stelle ihn in den Kühlschrank). Die Paprika im Ofen oder in der Mikrowelle weich backen, die Haut entfernen. Die Kerne schälen und in kleine Quadrate schneiden. Knoblauch und Kräuter fein hacken. Alles in einer Schüssel mit Hüttenkäse vermischen. Waschen Sie den Kohl, legen Sie ihn auf das Brett und glätten Sie dabei sorgfältig alle Blätter.

  2. SCHRITT 2

    SCHRITT 2

    Jedes Blatt von der Mitte beginnend mit Füllung bestreichen.

  3. SCHRITT 3

    SCHRITT 3

    Wir sammeln den Kohl.

  4. SCHRITT 4

    SCHRITT 4

    Gut durchkneten, damit die Blätter nicht auseinanderfallen.

  5. SCHRITT 5

    SCHRITT 5

    Fest in zwei Lagen Folie einwickeln.

  6. SCHRITT 6

    SCHRITT 6

    So was.

  7. SCHRITT 7

    SCHRITT 7

    Wir drehen die Enden und legen den Kohlkopf über Nacht in einen Behälter in den Kühlschrank.

  8. SCHRITT 8

    SCHRITT 8

    Am Morgen schneiden wir es auf und frühstücken! Wir haben auch Mittag- und Abendessen! Guten Appetit!

Kommentare zum Rezept

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znlena
29.08.2023
5
Toll! Es ist mir nie in den Sinn gekommen, Chinakohl zu füllen. Lebe und lerne)
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IrinaPrimorochka
29.08.2023
4.8
Helen, das ist sehr lecker!!! Es ist auch nützlich und schön. Ich habe es sogar für den Feiertagstisch gemacht, sie haben alles mit Bravour gemeistert!
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znlena
29.08.2023
4.6
Ich werde es zur Kenntnis nehmen, ich werde es bei Bedarf vorbereiten)
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znlena
29.08.2023
5
Ich denke, der Kohl wird in einzelne Blätter zerfallen. es knirscht richtig, wenn man die Blätter biegt... und hier ist es pure Hexerei))
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IrinaPrimorochka
29.08.2023
4.8
Aber ich habe geschrieben, dass man es, wenn es sehr hart ist, in eine Tasche stecken, zubinden und einen Tag lang an einen warmen Ort stellen muss. Ich habe es auf den Kühlschrank gestellt. Dann lässt es sich gut biegen!
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znlena
29.08.2023
5
Ja, ich habe es gelesen))
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IrinaPrimorochka
29.08.2023
4.7