Salade de betteraves fraîches et pommes aux noix
Une excellente salade vitaminée pour tous ceux qui veulent être en bonne santé ! Je recommande une salade simple et très saine qui peut être préparée à tout moment de l'année. La salade est composée d'ingrédients sains qui ne sont pas soumis à un traitement thermique et, dans leur complexe, ils ont un effet bénéfique sur l'ensemble du corps.
Les betteraves nettoient parfaitement le corps, sont utiles pour les maladies cardiovasculaires, renforcent les parois capillaires, éliminent l'excès de liquide du corps, renouvellent et restaurent les cellules hépatiques, aident à éliminer les sels de métaux lourds et les radionucléides du corps.
L'utilisation des noix est recommandée en cas d'acidité gastrique accrue ; ils aident à réduire le risque de développer un cancer du sein ; l'huile de noix est bonne pour le foie.
Les pommes, entre autres propriétés bénéfiques, facilitent la digestion et éliminent les substances nocives du corps. Préparons une salade saine !
Calories
283kcal
Protéines
6g
Lipides
17g
Glucides
29g
*Valeur nutritionnelle par portion
Ingrédients
Préparation étape par étape
ÉTAPE 1
Ingrédients. Épluchez les betteraves. Lavez les pommes, retirez le trognon. Retirez les coquilles et les membranes des noix.
ÉTAPE 2
Râpez les betteraves.
ÉTAPE 3
Coupez les pommes en lanières.
ÉTAPE 4
Mélangez les betteraves et les pommes dans un bol. Pressez le jus d'un demi citron. Pour extraire plus de jus, vous devez d’abord faire tremper le citron dans de l’eau tiède.
ÉTAPE 5
Pressez le jus d'une demi-orange dans la salade. Vous pouvez utiliser le jus d'1 orange.
ÉTAPE 6
Hachez finement les noix avec un couteau et ajoutez-les à la salade. Mélangez bien la salade.
ÉTAPE 7
Servir la salade en portions ; vous pouvez garnir la salade de tranches de pomme et de noix.
ÉTAPE 8
La salade vitaminée est prête ! Bon appétit à tous !
Commentaires sur la recette
14.09.2023
Une salade très correcte. Doux, avec des notes épicées. J'ai aussi varié le miel et le vinaigre de cidre de pomme au lieu de l'orange. J'ai été très surpris quand mon fils de 8 ans l'a aimé.
14.09.2023
La salade est très appétissante, légère et adaptée pour enrichir le menu du jour. Mes enfants l'adorent en dessert. Les betteraves aident au bon fonctionnement des intestins et, associées aux fruits, elles deviennent tout simplement agréables et fondantes en bouche. Parfois j'expérimente et j'ajoute des pamplemousses à cette salade ! La gourmandise est inoubliable ! Essayez-le !
14.09.2023
Bonne recette ! Je cherchais quelque chose comme ça depuis longtemps ! Et tu peux essayer de cuisiner comme ça
14.09.2023
Cerise, merci pour ton retour.
14.09.2023
La salade est très belle, mais je fais partie de ceux qui ne supportent pas les betteraves crues. Par conséquent, pour les gens comme moi, je veux donner un conseil : enveloppez les betteraves dans deux couches de papier d'aluminium et faites cuire au four à 200 degrés pendant quarante minutes. Puis laissez refroidir, épluchez et coupez en salade. Ces betteraves sont également très utiles.
14.09.2023
IrenDV, de bons conseils, merci !
14.09.2023
Recettes similaires
Salade étagée bâtonnets de crabe tomates fromageUne délicieuse salade avec de la mayonnaise décorera n'importe quel festin.- 30 minutes
- 4 Portions
- 308 kcal
- 18
Salade carottes œufs coréens poulet concombres mayonnaiseSimple et savoureux, rapide et facile - des vacances tous les jours !- 1 heures
- 4 Portions
- 339 kcal
- 25
Salade de mer aux calamars et petits poisUne salade de fruits de mer très saine pour votre menu !- 40 minutes
- 10 Portions
- 251 kcal
- 49
Crêpes luxuriantes au kéfir et soda sans œufs pour le petit-déjeunerDes crêpes très savoureuses et tendres - le petit-déjeuner parfait pour le Carême !- 30 minutes
- 4 Portions
- 126 kcal
- 60
Strudel fourré au caillé à base de pâte feuilletéeLe strudel aéré avec une garniture délicate est un excellent ajout au petit-déjeuner !- 40 minutes
- 10 Portions
- 228 kcal
- 66
Pain de singe sucréPain très savoureux et tendre originaire des USA. Essayez-le avec de la sauce !- 3 heures
- 16 Portions
- 282 kcal
- 4
Panna cotta au lait de cocoBeau et savoureux, avec des fruits frais - pour toute occasion !- 4 heures 30 minutes
- 4 Portions
- 404 kcal
- 35
Gelée royaleLes enfants vont vraiment adorer ! Incroyablement savoureux, rapide et très simple !- 3 heures 20 minutes
- 4 Portions
- 1284 kcal
- 18
Twix - Twix fait maisonCette délicieuse gourmandise est facile à préparer mais apporte beaucoup de joie aux enfants.- 3 heures
- 12 Portions
- 710 kcal
- 52