Insalata di barbabietole fresche e mele con noci

Un'eccellente insalata vitaminica per tutti coloro che vogliono essere sani! Vi consiglio un'insalata semplice e molto salutare che può essere preparata in qualsiasi periodo dell'anno. L'insalata è composta da ingredienti utili che non sono sottoposti a trattamento termico e nel loro complesso hanno un effetto benefico su tutto il corpo. Le barbabietole puliscono perfettamente il corpo, sono utili per le malattie cardiovascolari, rafforzano le pareti dei capillari, rimuovono i liquidi in eccesso dal corpo, rinnovano e ripristinano le cellule del fegato, aiutano a rimuovere sali di metalli pesanti e radionuclidi dal corpo. Si consiglia l'uso delle noci in caso di elevata acidità di stomaco; aiutano a ridurre il rischio di sviluppare il cancro al seno; l'olio di noci fa bene al fegato. Le mele inoltre, tra le altre proprietà benefiche, aiutano la digestione ed eliminano le sostanze nocive dal corpo. Prepariamo un'insalata salutare!
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Hanna HarrisHanna Harris
Autore della ricetta
Insalata di barbabietole fresche e mele con noci
Calorie
283Kcal
Proteina
6gram
Grassa
17gram
Carboidrati
29gram
*Valore nutrizionale di 1 porzione

Ingredienti

PorzioniPorzioni: 4

Preparazione passo dopo passo

Tempo di cotturaTempo di cottura: 15 minuti
  1. PASSO 1

    PASSO 1

    Ingredienti. Sbucciare le barbabietole. Lavare le mele, eliminare il torsolo. Eliminare il guscio e la membrana delle noci.

  2. PASSO 2

    PASSO 2

    Grattugiare le barbabietole.

  3. PASSO 3

    PASSO 3

    Tagliare le mele a listarelle.

  4. PASSO 4

    PASSO 4

    Mescolare le barbabietole e le mele in una ciotola. Spremete il succo di mezzo limone. Per spremere più succo, devi prima immergere il limone in acqua tiepida.

  5. PASSO 5

    PASSO 5

    Spremi il succo di mezza arancia nell'insalata. Puoi usare il succo di 1 arancia.

  6. PASSO 6

    PASSO 6

    Tritare finemente le noci con un coltello e aggiungerle all'insalata. Mescolare bene l'insalata.

  7. PASSO 7

    PASSO 7

    Servire l'insalata in porzioni; potete guarnire l'insalata con fettine di mela e noci.

  8. PASSO 8

    PASSO 8

    L'insalata vitaminica è pronta! Buon appetito a tutti!

Commenti sulla ricetta

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Yasaman
14.09.2023
4.7
Un'insalata molto decente. Dolcificante, con note speziate. Ho variato anche il miele e l'aceto di mele al posto dell'arancia. Sono rimasto molto sorpreso quando è piaciuto a mio figlio di 8 anni.
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Ciliegia
14.09.2023
5
L'insalata è molto appetitosa, leggera e adatta ad arricchire il menù del giorno. I miei bambini lo adorano come dessert. Le barbabietole aiutano il corretto funzionamento dell'intestino e, in combinazione con i frutti, diventano semplicemente piacevoli e si sciolgono in bocca. A volte sperimento e aggiungo i pompelmi a questa insalata! La delicatezza è indimenticabile! Provalo!
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Kate
14.09.2023
4.7
Buona ricetta! Cercavo qualcosa del genere da molto tempo! E puoi provare a cucinare in questo modo
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Fede fede
14.09.2023
4.7
Ciliegia, grazie per il tuo feedback.
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Irina Primorochka
14.09.2023
4.9
L'insalata è molto bella, ma io sono una di quelle persone che non sopporta le barbabietole crude. Pertanto, per chi come me, voglio dare un consiglio: avvolgete le barbabietole in due strati di pellicola e cuocete in forno a 200 gradi per quaranta minuti. Quindi raffreddare, sbucciare e tritare in un'insalata. Anche queste barbabietole sono molto utili.
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Fede fede
14.09.2023
4.9
IrenDV, ottimo consiglio, grazie!
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Irina Primorochka
14.09.2023
4.8