Velouté de potiron aux pommes de terre et basilic

Soupe à la crème de potiron délicieuse et très saine. La soupe a une riche saveur de citrouille et satisfait bien la faim. Si vous retirez le beurre et le faites frire uniquement avec de l'huile végétale, vous pouvez manger cette soupe pendant le Carême.
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Pénélope WilliamsPénélope Williams
Auteur de la recette
Velouté de potiron aux pommes de terre et basilic
Calories
73Kcal
Protéine
2gram
Graisse
6gram
Crabes
6gram
*Valeur nutritionnelle d'une portion

Ingrédients

PortionsPortions: 8

Préparation étape par étape

Temps de cuissonTemps de cuisson: 30 minutes
  1. ÉTAPE 1

    ÉTAPE 1

    Préparons tous les ingrédients.

  2. ÉTAPE 2

    ÉTAPE 2

    Lavez le potiron, nettoyez-le et coupez-le en cubes.

  3. ÉTAPE 3

    ÉTAPE 3

    Nous avons également coupé les pommes de terre en cubes.

  4. ÉTAPE 4

    ÉTAPE 4

    Les carottes peuvent être râpées ou coupées en petits cubes.

  5. ÉTAPE 5

    ÉTAPE 5

    Coupez l'oignon en cubes moyens. Hachez finement l'ail.

  6. ÉTAPE 6

    ÉTAPE 6

    Versez l'huile végétale dans une poêle chauffée, puis ajoutez 50 grammes de beurre. Nous faisons cela pour que le beurre ne brûle pas trop.

  7. ÉTAPE 7

    ÉTAPE 7

    Mettez d'abord l'ail dans la poêle et faites-le frire pendant 30 secondes. Ajoutez ensuite l'oignon et faites-le revenir jusqu'à ce qu'il soit transparent. Je fais frire le tout à feu vif.

  8. ÉTAPE 8

    ÉTAPE 8

    Mettez les carottes dans une poêle et faites-les frire pendant 3 minutes.

  9. ÉTAPE 9

    ÉTAPE 9

    Ajouter les pommes de terre et faire revenir 3 minutes.

  10. ÉTAPE 10

    ÉTAPE 10

    Enfin, ajoutez le potiron dans la poêle et faites frire pendant 5 à 7 minutes. Versez ensuite 700 ml d'eau (bouillon). et cuire pendant 20 à 25 minutes jusqu'à ce qu'il soit complètement cuit.

  11. ÉTAPE 11

    ÉTAPE 11

    À l'aide d'un mixeur plongeant, nous transformons notre soupe en purée.

  12. ÉTAPE 12

    ÉTAPE 12

    À l'aide d'un mixeur plongeant, nous transformons notre soupe en purée.

  13. ÉTAPE 13

    ÉTAPE 13

    La soupe est prête. Versez-le dans des assiettes et décorez de graines de citrouille. Vous pouvez essayer et profiter. Bon appétit.