Barre granola

Name: Barre granola
Total time: 1 h 10 min
Yield: 6
Ingredients: 100 g Céréales; 30 g Noix; 40 g Raisin; 1 cuillerée à soupe Chéri; 1 cuillerée à soupe Huile d'olive

Recette saine et savoureuse ! Ne nuit pas à votre silhouette et améliore votre humeur ! Je suis une alimentation saine depuis de nombreuses années, mais je ne savais toujours pas comment diversifier mes collations autrement. J’ai récemment découvert cette recette et j’aimerais vraiment la partager avec vous, elle est vraiment très savoureuse, très facile à préparer et très nutritive ! Vous pouvez aussi l'emmener facilement au travail, c'est très pratique :) Bien sûr, il y a un petit moins, il n'est pas hypocalorique, donc si vous décidez de perdre du poids, soit mangez-le petit à petit, soit ce n'est pas adapté pour vous, mais cela ne veut pas dire que cela ne conviendra pas à votre famille

300

34594

Zoé Lopez

Auteur de la recette

Calories

155Kcal

Protéine

3gram

Graisse

7gram

Crabes

22gram

*Valeur nutritionnelle d'une portion

Ingrédients

Portions: 6

100g

30g

40g

1cuillerée à soupe

1cuillerée à soupe

Préparation étape par étape

Temps de cuisson: 1 heures 10 minutes

ÉTAPE 1
Comment faire une barre granola ? Les fruits secs et les noix peuvent être selon votre goût, votre discrétion et votre envie ; vous pouvez ajouter des graines de tournesol, etc. La quantité de miel et d'huile est indiquée approximativement, vous en aurez peut-être besoin d'un peu plus ou moins.
ÉTAPE 2
Mélangez les flocons d'avoine (ils ne doivent pas être des flocons d'avoine instantanés et ordinaires) et vos fruits secs/noix/graines/flocons de noix de coco, etc. quoi que vous et votre famille souhaitiez, vous pouvez également varier les proportions)
ÉTAPE 3
Versez l'huile dans un bol et placez sur le feu
ÉTAPE 4
Ajouter du miel
ÉTAPE 5
Et faites chauffer ce mélange jusqu'à consistance lisse, mais ne faites pas bouillir !
ÉTAPE 6
Versez le liquide dans le mélange de flocons d'avoine et de fruits secs et remuez ; si la masse est friable, il est préférable d'ajouter plus de miel et de beurre pour qu'après le four, elle devienne une barre et non de la bouillie.
ÉTAPE 7
Nous recouvrons le moule de papier sulfurisé et mettons votre granola dans le moule (l'essentiel est d'avoir au moins 2 cm d'épaisseur, sinon il s'effritera, et pas plus de 4 cm d'épaisseur, car il ne cuira pas)
ÉTAPE 8
Nous le sortons pour la première fois après 30 minutes et le mettons dans du papier sulfurisé sur une plaque à pâtisserie (sans moule) et faisons cuire encore 15-20 minutes jusqu'à ce qu'il soit doré, après l'avoir sorti nous le coupons en morceaux ! Cuire au four à 180°C. Bon appétit!

Commentaires sur la recette

Testomanie

12.09.2023

4.5

Je souhaite partager mes impressions sur la fabrication d'une barre granola. La recette est très simple. Le résultat est une barre savoureuse et nutritive. Mais la prochaine fois, j'ajouterai des raisins secs en plus petites quantités, juste un peu. Celui qui entre en contact avec le moule brûle légèrement et a un goût un peu amer dans le plat fini. Je préfère ajouter plus de noix. Merci pour la recette, je vais les refaire, surtout pour les enfants en guise de goûter !

Lina

12.09.2023

4.7

Pardonnez-moi, j'ai oublié d'écrire à quelle température faire ça : 180 degrés :)

Galla

12.09.2023

4.9

Mmmmm, délicieux ! Je vais certainement le cuisiner ! Et puis je n'en ai eu qu'un comme ça en KK

Olga

12.09.2023

4.9

LINA salut, je vois que tu as beaucoup de recettes hypocaloriques, bravo ! Juste ce dont vous avez besoin, merci !

Lina

12.09.2023

4.7

merci pour vos retours :) oui, j'essaie de faire des recettes faibles en calories qui sont aussi saines et savoureuses, j'aimerais envoyer plus de recettes, mais le temps ne le permet pas encore

Ira

12.09.2023

4.8

Lina, quelle recette méga-saine ! Et du miel et des noix, des flocons d'avoine ! Garde-manger de vitamines ! Et comme c'est délicieux !!! Et un « pour aller travailler » vraiment pratique ! Merci beaucoup pour la recette!