Barretta di muesli

Name: Barretta di muesli
Total time: 1 h 10 min
Yield: 6
Ingredients: 100 g Cereali; 30 g Noci; 40 g Uvetta; 1 cucchiaio Miele; 1 cucchiaio Olio d'oliva

Ricetta sana e gustosa! Non danneggia la tua figura e migliora il tuo umore! Seguo una dieta sana da molti anni, ma non sapevo ancora in quale altro modo avrei potuto diversificare i miei spuntini. Ho scoperto da poco questa ricetta e mi piacerebbe davvero condividerla con voi, è davvero molto gustosa, facilissima da preparare e molto nutriente! Puoi anche portarlo facilmente al lavoro, è molto comodo :) Certo, c'è un piccolo svantaggio, non è ipocalorico, quindi se decidi di perdere peso, o mangialo poco a poco, oppure non è adatto a te, ma questo non significa che non sarà adatto alla tua famiglia

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Zoey Lopez

Autore della ricetta

Calorie

155Kcal

Proteina

3gram

Grassa

7gram

Carboidrati

22gram

*Valore nutrizionale di 1 porzione

Ingredienti

Porzioni: 6

100g

30g

40g

1cucchiaio

1cucchiaio

Preparazione passo dopo passo

Tempo di cottura: 1 ore 10 minuti

PASSO 1
Come preparare una barretta di cereali? La frutta secca e le noci possono essere scelte secondo il vostro gusto, discrezione e desiderio; potete aggiungere semi di girasole, ecc. La quantità di miele e olio è indicata approssimativamente, potrebbe servirne un po' di più o di meno.
PASSO 2
Mescola la farina d'avena (non dovrebbero essere istantanee, farina d'avena normale) e la frutta secca/noci/semi/fiocchi di cocco, ecc. e così via. qualunque cosa piaccia a te e alla tua famiglia, potete anche variare le proporzioni)
PASSO 3
Versare l'olio in una ciotola e metterla sul fuoco
PASSO 4
Aggiungi il miele
PASSO 5
E scalda questa miscela fino a renderla liscia, ma non bollire!
PASSO 6
Versare il liquido nel composto di fiocchi d'avena e frutta secca e mescolare; se la massa è friabile, è meglio aggiungere più miele e burro in modo che dopo il forno diventi una barretta e non un porridge.
PASSO 7
Copriamo lo stampo con carta da forno e mettiamo la vostra granola nello stampo (l'importante è che abbia uno spessore di almeno 2 cm, altrimenti si sbriciola, e non più spessa di 4 cm, perché non cuocerà)
PASSO 8
Lo tiriamo fuori una prima volta dopo 30 minuti e lo mettiamo in carta da forno su una teglia (senza stampo) e inforniamo per altri 15-20 minuti fino a doratura, dopo averlo tolto lo tagliamo a pezzetti! Cuocere a 180°C. Buon appetito!

Commenti sulla ricetta

Testomania

12.09.2023

4.5

Voglio condividere le mie impressioni sulla preparazione di una barretta di cereali. La ricetta è molto semplice. Il risultato è una barretta gustosa e nutriente. Ma la prossima volta aggiungerò l'uvetta in quantità minore, giusto poco. Quello che entra in contatto con lo stampo brucia leggermente e a piatto finito ha un sapore un po' amaro. Preferirei aggiungere più noci. Grazie per la ricetta, le rifarò, soprattutto per i bambini come merenda!

Lina

12.09.2023

4.7

Perdonami, ho dimenticato di scrivere a quale temperatura farlo: 180 gradi :)

Galla

12.09.2023

4.9

Mmmmm, delizioso! Lo cucinerò sicuramente! E poi ne ho avuto solo uno simile in KK

Olga

12.09.2023

4.9

LINA ciao, vedo che hai tante ricette ipocaloriche, complimenti! Proprio quello che ti serve, grazie!

Lina

12.09.2023

4.7

grazie per il tuo feedback :) sì, cerco di fare ricette ipocaloriche che siano anche sane e gustose, vorrei inviare più ricette, ma il tempo non me lo permette ancora

Ira

12.09.2023

4.8

Lina, che ricetta super salutare! E miele e noci, farina d'avena! Dispensa di vitamine! E che bontà!!! E un “andare a lavorare” davvero comodo! Grazie mille per la ricetta!