Müsliriegel

Gesundes und leckeres Rezept! Schadet Ihrer Figur nicht und verbessert Ihre Stimmung! Ich ernähre mich schon seit vielen Jahren gesund, wusste aber immer noch nicht, wie ich meine Snacks sonst noch abwechslungsreicher gestalten könnte. Ich habe dieses Rezept kürzlich entdeckt und möchte es unbedingt mit euch teilen, es ist wirklich sehr lecker, sehr einfach zuzubereiten und sehr nahrhaft! Man kann es auch problemlos zur Arbeit mitnehmen, es ist sehr praktisch :) Ein kleines Minus gibt es natürlich, es ist nicht kalorienarm, wenn man sich also zum Abnehmen entschließt, iss es entweder nach und nach, sonst ist es nicht geeignet Sie, aber das bedeutet nicht, dass es nicht zu Ihrer Familie passt
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Zoey LopezZoey Lopez
Autor des Rezepts
Müsliriegel
Kalorien
155Kcal
Eiweiß
3gramm
Fett
7gramm
Kohlenhydrate
22gramm
*Nährwert von 1 Portion

Zutaten

PortionenPortionen: 6
1esslöffel
1esslöffel

Schritt-für-Schritt-Vorbereitung

KochzeitKochzeit: 1 std 10 min
  1. SCHRITT 1

    SCHRITT 1

    Wie macht man einen Müsliriegel? Trockenfrüchte und Nüsse können ganz nach Ihrem Geschmack, Ihrem Ermessen und Ihren Wünschen zusammengestellt werden

  2. SCHRITT 2

    SCHRITT 2

    Mischen Sie Haferflocken (es sollten keine Instant-Haferflocken oder normale Haferflocken sein) und Ihre getrockneten Früchte/Nüsse/Samen/Kokosflocken usw. und so weiter. was auch immer Ihnen und Ihrer Familie gefällt, Sie können auch die Proportionen variieren)

  3. SCHRITT 3

    SCHRITT 3

    Öl in eine Schüssel geben und auf den Herd stellen

  4. SCHRITT 4

    SCHRITT 4

    Honig hinzufügen

  5. SCHRITT 5

    SCHRITT 5

    Und diese Mischung erhitzen, bis eine glatte Masse entsteht, aber nicht kochen!

  6. SCHRITT 6

    SCHRITT 6

    Gießen Sie die Flüssigkeit in die Mischung aus Haferflocken und Trockenfrüchten und rühren Sie um

  7. SCHRITT 7

    SCHRITT 7

    Wir decken die Form mit Backpapier ab und geben Ihr Müsli in die Form (Hauptsache mindestens 2 cm dick, sonst krümelt es, und nicht dicker als 4 cm, da es nicht durchbackt)

  8. SCHRITT 8

    SCHRITT 8

    Wir nehmen es nach 30 Minuten zum ersten Mal heraus und legen es in Backpapier auf ein Backblech (ohne Form) und backen es weitere 15-20 Minuten goldbraun, nach dem Herausnehmen schneiden wir es in Stücke! Bei 180 °C backen. Guten Appetit!

Kommentare zum Rezept

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Testomanie
12.09.2023
4.5
Ich möchte meine Eindrücke von der Herstellung eines Müsliriegels teilen. Das Rezept ist sehr einfach. Das Ergebnis ist ein leckerer und nahrhafter Riegel. Aber das nächste Mal werde ich Rosinen in kleineren Mengen hinzufügen, nur ein wenig. Dasjenige, das mit der Form in Berührung kommt, verbrennt leicht und schmeckt im fertigen Gericht etwas bitter. Ich würde lieber mehr Nüsse hinzufügen. Vielen Dank für das Rezept, ich werde diese wieder machen, besonders für Kinder als Snack!
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Lina
12.09.2023
4.7
Verzeihen Sie mir, ich habe vergessen zu schreiben, bei welcher Temperatur ich das machen soll: 180 Grad :)
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Galla
12.09.2023
4.9
Mmmmm, lecker! Ich werde es auf jeden Fall kochen! Und dann hatte ich nur so eins in KK
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Olga
12.09.2023
4.9
LINA Hallo, ich sehe, du hast viele kalorienarme Rezepte, gut gemacht! Genau das, was Sie brauchen, danke!
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Lina
12.09.2023
4.7
Vielen Dank für Ihr Feedback :) Ja, ich versuche, kalorienarme Rezepte zu machen, die auch gesund und lecker sind. Ich würde gerne weitere Rezepte schicken, aber die Zeit lässt es noch nicht zu
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Ira
12.09.2023
4.8
Lina, was für ein megagesundes Rezept! Und Honig und Nüsse, Haferflocken! Vorrat an Vitaminen! Und wie lecker!!! Und ein wirklich bequemes „zur Arbeit gehen“! Vielen Dank für das Rezept!