Tofu frit aux oignons teriyaki

Une collation rapide avec un minimum d'ingrédients ! Le tofu frit est aussi tendre qu'une crêpe, mais avec un extérieur croustillant qui se marie bien avec les oignons doux et sucrés.
31
916
Skylar JacksonSkylar Jackson
Auteur de la recette
Tofu frit aux oignons teriyaki
Calories
242Kcal
Protéine
19gram
Graisse
3gram
Crabes
32gram
*Valeur nutritionnelle d'une portion

Ingrédients

PortionsPortions: 1
Tofu
200g
Farine de blé
1cuillerée à soupe
Oignon
1
Sauce soja
1cuillerée à soupe
Sauce teriyaki
2cuillère à café

Préparation étape par étape

Temps de cuissonTemps de cuisson: 15 minutes

  1. ÉTAPE 1

    ÉTAPE 1

    Coupez l'oignon en demi-ou quarts de rondelles.

  2. ÉTAPE 2

    ÉTAPE 2

    Coupez le tofu séché en tranches d'environ 1 centimètre d'épaisseur, saupoudrez de sauce soja et laissez tremper 5 minutes.

  3. ÉTAPE 3

    ÉTAPE 3

    Faire revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit doré.

  4. ÉTAPE 4

    ÉTAPE 4

    Ajouter la sauce Teriyaki et chauffer encore 1 minute.

  5. ÉTAPE 5

    ÉTAPE 5

    Rouler le tofu dans la farine.

  6. ÉTAPE 6

    ÉTAPE 6

    Faire frire jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

Recettes similaires

CollationsLégumes mijotés dans une poêle et plus
VégétarismeLe véganisme
Rapide, simple, savoureuxLe deuxième est rapide et savoureux