Salade de chou chinois bâtonnets de crabe concombre maïs

Délicieux et peu calorique pour les amateurs de dîners légers. La salade de chou chinois, les bâtonnets de crabe, le concombre et le maïs peuvent être utilisés pour ceux qui surveillent leur poids. La mayonnaise peut être remplacée par du yaourt ou assaisonnée d'huile d'olive et de citron.
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Sarah RossSarah Ross
Auteur de la recette
Salade de chou chinois bâtonnets de crabe concombre maïs
Calories
380Kcal
Protéine
12gram
Graisse
21gram
Crabes
35gram
*Valeur nutritionnelle d'une portion

Ingrédients

PortionsPortions: 6

Préparation étape par étape

Temps de cuissonTemps de cuisson: 50 minutes
  1. ÉTAPE 1

    ÉTAPE 1

    Comment faire une salade : salade de chou chinois, bâtonnets de crabe, concombre, maïs ? La première chose à faire est de rassembler les ingrédients nécessaires et de faire bouillir le riz.

  2. ÉTAPE 2

    ÉTAPE 2

    couper des bâtonnets de crabe

  3. ÉTAPE 3

    ÉTAPE 3

    Préparez le maïs; vous pouvez utiliser du maïs en conserve ou surgelé.

  4. ÉTAPE 4

    ÉTAPE 4

    coupez du chou chinois, qui peut être remplacé par des feuilles de laitue.

  5. ÉTAPE 5

    ÉTAPE 5

    coupez des concombres frais, mais ceux marinés fonctionneront également

  6. ÉTAPE 6

    ÉTAPE 6

    Faire bouillir les œufs de poule et râper le blanc d'œuf sur une râpe grossière

  7. ÉTAPE 7

    ÉTAPE 7

    râper également le jaune d'oeuf

  8. ÉTAPE 8

    ÉTAPE 8

    ajouter le riz bouilli et tartiner de mayonnaise

  9. ÉTAPE 9

    ÉTAPE 9

    étaler le maïs, tartiner de mayonnaise

  10. ÉTAPE 10

    ÉTAPE 10

    disposer les baguettes et les concombres

  11. ÉTAPE 11

    ÉTAPE 11

    tartiner de mayonnaise

  12. ÉTAPE 12

    ÉTAPE 12

    étalez les blancs d'œufs

  13. ÉTAPE 13

    ÉTAPE 13

    étalez le chou et saupoudrez de jaune

  14. ÉTAPE 14

    ÉTAPE 14

    Bon appétit!

Commentaires sur la recette

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Lesya
25.09.2023
5
Tellement copieux. Après une telle salade, vous n’avez besoin de rien d’autre. Je partage une vidéo pour une recette similaire de salade de crabe avec du riz.
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Maystin
25.09.2023
4.7
Pour le déjeuner, je voulais préparer une salade légère et juteuse. Parmi la grande variété, j'ai choisi la salade de chou chinois, de bâtonnets de crabe, de concombre et de maïs. Mais la famille a demandé de ne pas ajouter de riz à la salade, alors je l'ai préparée sans. Et cela se fait aussi simplement et rapidement que possible. La partie la plus longue consiste à faire bouillir et refroidir les œufs. Et puis il ne vous reste plus qu'à couper, mélanger, ajouter la mayonnaise, mélanger et la salade est prête ! J'aime les recettes comme celle-ci, surtout lorsque le résultat est savoureux, juteux avec une combinaison parfaite d'ingrédients. Je recommande la salade !
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Ira
25.09.2023
5
Svetlana ! La salade est vraiment excellente ! Savoureux et sain ! Alors c'est une salade étagée ? Merci pour la recette!
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Tatiana
25.09.2023
4.9
Une option intéressante. Je cuisinais avec du riz (quand je voulais quelque chose de plus copieux) ou du chou (quand je voulais quelque chose de plus léger). Je n’ai jamais pensé à mélanger les deux, mais ça devrait être génial. MERCI pour cette découverte.
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Natusik
25.09.2023
4.7
Délicieuse salade ! Inhabituel!