Il granchio dell'insalata di cavolo cinese attacca il mais del cetriolo

Delizioso e ipocalorico per gli amanti delle cene leggere. Per coloro che tengono sotto controllo il proprio peso è possibile utilizzare insalata di cavolo cinese, bastoncini di granchio, cetrioli e mais. La maionese può essere sostituita con yogurt oppure condita con olio d'oliva e limone.
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Sara RossSara Ross
Autore della ricetta
Il granchio dell'insalata di cavolo cinese attacca il mais del cetriolo
Calorie
380Kcal
Proteina
12gram
Grassa
21gram
Carboidrati
35gram
*Valore nutrizionale di 1 porzione

Ingredienti

PorzioniPorzioni: 6

Preparazione passo dopo passo

Tempo di cotturaTempo di cottura: 50 minuti
  1. PASSO 1

    PASSO 1

    Come preparare un'insalata: insalata di cavolo cinese, bastoncini di granchio, cetriolo, mais? La prima cosa che devi fare è raccogliere gli ingredienti necessari e far bollire il riso.

  2. PASSO 2

    PASSO 2

    tagliare i bastoncini di granchio

  3. PASSO 3

    PASSO 3

    Preparare il mais; puoi usare mais in scatola o congelato.

  4. PASSO 4

    PASSO 4

    tagliare il cavolo cinese, che può essere sostituito con foglie di lattuga.

  5. PASSO 5

    PASSO 5

    tagliare i cetrioli freschi, ma funzioneranno anche quelli sottaceto

  6. PASSO 6

    PASSO 6

    Lessare le uova di gallina e grattugiare l'albume su una grattugia grossa

  7. PASSO 7

    PASSO 7

    grattugiare anche il tuorlo d'uovo

  8. PASSO 8

    PASSO 8

    aggiungere il riso bollito e spalmare con la maionese

  9. PASSO 9

    PASSO 9

    stendere il mais, spalmato di maionese

  10. PASSO 10

    PASSO 10

    stendere le bacchette e i cetrioli

  11. PASSO 11

    PASSO 11

    spalmare con maionese

  12. PASSO 12

    PASSO 12

    stendere gli albumi

  13. PASSO 13

    PASSO 13

    stendere il cavolo cappuccio e cospargerlo di tuorlo

  14. PASSO 14

    PASSO 14

    Buon appetito!

Commenti sulla ricetta

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Lesia
25.09.2023
5
Così abbondante. Dopo un'insalata del genere, non hai bisogno di nient'altro. Sto condividendo un video per una ricetta simile per l'insalata di granchio con riso.
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Maystin
25.09.2023
4.7
Per pranzo volevo preparare un'insalata leggera e succosa. Dall'ampia varietà, ho scelto il cavolo cinese, i bastoncini di granchio, il cetriolo e l'insalata di mais. Ma la famiglia mi ha chiesto di non aggiungere il riso all'insalata, quindi l'ho fatta senza. Ed è realizzato nel modo più semplice e rapido possibile. La parte più lunga è bollire e raffreddare le uova. E poi non vi resta che tagliare, mescolare, aggiungere la maionese, mescolare e l'insalata è pronta! Mi piacciono le ricette come questa, soprattutto quando il risultato è gustoso, succoso con la perfetta combinazione di ingredienti. Raccomando l'insalata!
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Ira
25.09.2023
5
Svetlana! L'insalata è davvero fantastica! Gustoso e sano! Quindi questa è un'insalata a strati? Grazie per la ricetta!
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Tatiana
25.09.2023
4.9
Un'opzione interessante. Cucinavo con il riso (quando volevo qualcosa di più sostanzioso) o con il cavolo (quando volevo qualcosa di più leggero). Non mi è mai venuto in mente di mescolarli entrambi, ma dovrebbe risultare fantastico. GRAZIE per questa scoperta.
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Natusik
25.09.2023
4.7
Insalata deliziosa! Insolito!