Chou-fleur aux champignons

Si vous ajoutez des champignons au ragoût, cela deviendra encore plus satisfaisant ! Une recette simple et économique pour préparer un plat de légumes adapté aux jours de jeûne et de jeûne - avec seulement des modifications mineures à la recette. Cuisinez et dégustez avec plaisir !
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Charlotte WilsonCharlotte Wilson
Auteur de la recette
Chou-fleur aux champignons
Calories
677Kcal
Protéine
10gram
Graisse
63gram
Crabes
19gram
*Valeur nutritionnelle d'une portion

Ingrédients

PortionsPortions: 3

Préparation étape par étape

Temps de cuissonTemps de cuisson: 1 heures 20 minutes
  1. ÉTAPE 1

    ÉTAPE 1

    Nous préparons à manger. Nous choisissons du chou frais, sans taches sombres ou jaunes, ainsi que d'autres défauts indiquant sa mauvaise qualité et son caractère rassis. La tête du chou-fleur doit être élastique avec des inflorescences étroitement adjacentes les unes aux autres. De plus, lors du choix de ce légume, faites attention aux feuilles à la base de la tête de chou - elles ne doivent pas être sèches, gâtées ou molles.

  2. ÉTAPE 2

    ÉTAPE 2

    Nous retirons les feuilles du chou-fleur, le lavons et le séparons en inflorescences. S’ils sont très gros, vous pouvez les couper en morceaux. Faites bouillir les inflorescences dans de l'eau légèrement salée jusqu'à ce qu'elles soient tendres - environ 5 minutes après l'ébullition. Retirer de l'eau avec une écumoire ou placer dans une passoire pour égoutter l'excès de liquide.

  3. ÉTAPE 3

    ÉTAPE 3

    Épluchez et hachez l'oignon avec un couteau, épluchez et râpez les carottes. Versez l'huile végétale dans la poêle, faites-la chauffer quelques minutes, puis ajoutez l'oignon et faites-le revenir en remuant pendant deux minutes. Ajoutez ensuite les carottes à l'oignon et faites revenir le tout pendant encore trois minutes, également en remuant.

  4. ÉTAPE 4

    ÉTAPE 4

    Prenez des champignons frais, lavez-les et coupez-les en tranches. Ensuite, faites bouillir les champignons dans de l'eau légèrement salée jusqu'à ce qu'ils soient tendres - environ 5 minutes après l'ébullition. Ajouter les champignons aux oignons et aux carottes. Laisser mijoter le tout pendant une dizaine de minutes en remuant.

  5. ÉTAPE 5

    ÉTAPE 5

    Après cela, ajoutez le chou-fleur dans la poêle avec les champignons et les légumes. Laisser mijoter les champignons et le chou-fleur jusqu'à ce qu'ils soient tendres pendant une vingtaine de minutes. A la fin, ajoutez du sel et du poivre au goût. Ajouter la crème sure et le beurre. Laisser mijoter encore cinq minutes. À la fin, nous ajoutons des légumes verts hachés.

  6. ÉTAPE 6

    ÉTAPE 6

    Le chou-fleur aux champignons est prêt à servir ! Bon appétit!

Commentaires sur la recette

Author comment no avatar
casser
20.11.2023
4.5
Cela fait longtemps que je n'ai rien fait avec des champignons... Je vais prendre une photo et la poster... En général, j'aime beaucoup les plats aux champignons, et surtout les ragoûts..
Author comment no avatar
Diane
20.11.2023
4.9
Magnifique recette ! Essayez également cette option
Author comment no avatar
Nutinka
20.11.2023
4.8
Plat délicieux, merci !

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