Casserole de chou-fleur au fromage et fromage cottage

Une merveilleuse recette pour une délicieuse cocotte ! Simple, rapide et très savoureux ! J'ai trouvé cette recette alors que je cherchais une alimentation saine et saine. C'est ce qu'on appelle la cocotte de chou-fleur. Son avantage est qu’il est très simple à préparer. Et tous les ingrédients ne sont pratiquement pas soumis à un traitement thermique intense. Cela suggère que les aliments conservent presque toutes les vitamines et microéléments dont une personne a besoin.
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Ellie GarcíaEllie García
Auteur de la recette
Casserole de chou-fleur au fromage et fromage cottage
Calories
235Kcal
Protéine
15gram
Graisse
17gram
Crabes
6gram
*Valeur nutritionnelle d'une portion

Ingrédients

PortionsPortions: 4

Préparation étape par étape

Temps de cuissonTemps de cuisson: 35 minutes
  1. ÉTAPE 1

    ÉTAPE 1

    Ingrédients

  2. ÉTAPE 2

    ÉTAPE 2

    Vous devez d’abord prendre du chou-fleur. Épluchez-le, séparez-le en inflorescences et lavez-les. Transférez-les ensuite dans une casserole. Couvrez la casserole avec un couvercle et placez-la sur le feu. Si la chaleur est trop élevée et que le chou risque de brûler, versez-y une cuillère à soupe d'eau. Le chou doit dorer un peu. Pour ce faire, vous devez le maintenir à feu doux pendant environ 15 minutes.

  3. ÉTAPE 3

    ÉTAPE 3

    Pendant que le chou est sur le feu, vous pouvez râper le fromage. Prenez une râpe à trous fins. Prenez les œufs. Fouettez-les, ajoutez un peu de sel et mélangez avec le fromage blanc.

  4. ÉTAPE 4

    ÉTAPE 4

    Si le chou-fleur a refroidi, hachez-le et ajoutez-le au fromage cottage. Mélangez soigneusement le tout.

  5. ÉTAPE 5

    ÉTAPE 5

    Ajoutez ensuite le beurre et enfin le fromage. Placer le mélange dans un moule recouvert de papier sulfurisé spécial au fond.

  6. ÉTAPE 6

    ÉTAPE 6

    Mettez la casserole sur feu doux et laissez-la sur le feu pendant 12 minutes.

  7. ÉTAPE 7

    ÉTAPE 7

    Après cela, retirez le couvercle, essuyez toute condensation et refermez la casserole. Laissez la cocotte ainsi pendant une demi-heure. Il cuira sans feu grâce à la chaleur accumulée dans la poêle. Décorez la cocotte avec des herbes. Cette nourriture se mange avec de la crème sure. Bon appétit!

Commentaires sur la recette

Author comment no avatar
Andreï
11.08.2023
4.9
Il y avait juste une tête de chou-fleur qui traînait, environ un demi-kilo. Je vais le préparer maintenant et poster une photo.
Author comment no avatar
Andreï
11.08.2023
4.8
En général, le plat a été une réussite, mais à mon avis il vaut mieux le cuire au four. Dans un premier temps, même à feu doux et avec de l'eau, le chou a légèrement brûlé et a dû être épluché.

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