Casserole de brocoli aux champignons et fromage

De nombreux bienfaits dans une portion de cocotte de brocoli ! Le brocoli est très sain et faible en calories. Ce chou contient une grande quantité de vitamines et de minéraux. Mangez pour votre santé !
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Lilian SmithLilian Smith
Auteur de la recette
Casserole de brocoli aux champignons et fromage
Calories
258Kcal
Protéine
14gram
Graisse
17gram
Crabes
10gram
*Valeur nutritionnelle d'une portion

Ingrédients

PortionsPortions: 6
0.5tasse
goûter
2cuillerée à soupe

Préparation étape par étape

Temps de cuissonTemps de cuisson: 1 heures
  1. ÉTAPE 1

    ÉTAPE 1

    Faire bouillir le brocoli dans de l'eau salée jusqu'à ce qu'il soit à moitié cuit.

  2. ÉTAPE 2

    ÉTAPE 2

    Divisez en inflorescences, placez dans un plat réfractaire en répartissant uniformément sur tout le fond.

  3. ÉTAPE 3

    ÉTAPE 3

    Rincez soigneusement les champignons sous l'eau froide courante et coupez-les en tranches ou en quartiers. Placer les champignons dans la poêle, sur le chou. Arrosez le tout d'huile végétale.

  4. ÉTAPE 4

    ÉTAPE 4

    Battez 5 œufs de poule avec 0,5 tasse de lait, ajoutez du sel au goût.

  5. ÉTAPE 5

    ÉTAPE 5

    Ajouter la farine tamisée (par parties pour éviter la formation de grumeaux), mélanger.

  6. ÉTAPE 6

    ÉTAPE 6

    Ajouter le fromage râpé (réserver une petite quantité de fromage pour le saupoudrer sur la cocotte), remuer à la fourchette.

  7. ÉTAPE 7

    ÉTAPE 7

    Versez la pâte obtenue sur le brocoli et les champignons.

  8. ÉTAPE 8

    ÉTAPE 8

    Saupoudrer du reste de fromage râpé (préalablement réservé).

  9. ÉTAPE 9

    ÉTAPE 9

    Enveloppez la casserole de papier d'aluminium ou couvrez-la avec un couvercle. Cuire la cocotte de brocolis aux champignons et au fromage au four à 180°C pendant environ 30 minutes. Avant de servir, laissez la cocotte de chou refroidir légèrement. Couper en portions et servir. Bon appétit!

Commentaires sur la recette

Author comment no avatar
Natusik
25.10.2023
4.8
C'est délicieux ! Merci pour la recette!
Author comment no avatar
Ana
25.10.2023
4.9
Mon Dieu, comme je suis content d'être tombé sur ce site, je n'ai plus besoin de me battre avec des calculs dans des plats complexes !

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