Brokkoli-Auflauf mit Pilzen und Käse

Viele Vorteile in einer Portion Brokkoli-Auflauf! Brokkoli ist sehr gesund und kalorienarm. Dieser Kohl enthält eine große Menge an Vitaminen und Mineralstoffen. Essen Sie für Ihre Gesundheit!
214
21208
Lillian SmithLillian Smith
Autor des Rezepts
Brokkoli-Auflauf mit Pilzen und Käse
Kalorien
258Kcal
Eiweiß
14gramm
Fett
17gramm
Kohlenhydrate
10gramm
*Nährwert von 1 Portion

Zutaten

PortionenPortionen: 6
0.5tasse
0.5tasse
schmecken
2esslöffel

Schritt-für-Schritt-Vorbereitung

KochzeitKochzeit: 1 std
  1. SCHRITT 1

    SCHRITT 1

    Brokkoli in Salzwasser kochen, bis er halb gar ist.

  2. SCHRITT 2

    SCHRITT 2

    In Blütenstände teilen, in eine feuerfeste Form legen und gleichmäßig über den gesamten Boden verteilen.

  3. SCHRITT 3

    SCHRITT 3

    Die Pilze unter fließendem kaltem Wasser gründlich abspülen und in Scheiben oder Viertel schneiden. Die Champignons in der Pfanne auf den Kohl legen. Alles mit Pflanzenöl bestreuen.

  4. SCHRITT 4

    SCHRITT 4

    5 Hühnereier mit 0,5 Tassen Milch verquirlen, mit Salz abschmecken.

  5. SCHRITT 5

    SCHRITT 5

    Gesiebtes Mehl dazugeben (portionsweise, damit sich keine Klumpen bilden) und vermischen.

  6. SCHRITT 6

    SCHRITT 6

    Den geriebenen Käse dazugeben (eine kleine Menge Käse beiseite legen, um ihn über den Auflauf zu streuen) und mit einer Gabel umrühren.

  7. SCHRITT 7

    SCHRITT 7

    Den entstandenen Teig über den Brokkoli und die Pilze gießen.

  8. SCHRITT 8

    SCHRITT 8

    Mit dem restlichen (zuvor beiseite gelegten) geriebenen Käse bestreuen.

  9. SCHRITT 9

    SCHRITT 9

    Wickeln Sie die Pfanne mit Folie ein oder decken Sie sie mit einem Deckel ab. Brokkoli-Auflauf mit Pilzen und Käse im Ofen bei 180 °C etwa 30 Minuten backen. Vor dem Servieren den Kohlauflauf etwas abkühlen lassen. In Portionen schneiden und servieren. Guten Appetit!

Kommentare zum Rezept

Author comment no avatar
Natusik
25.10.2023
4.8
Es ist köstlich! Danke für das Rezept!
Author comment no avatar
Ana
25.10.2023
4.9
Meine Güte, wie froh bin ich, dass ich auf diese Seite gestoßen bin, ich muss mich nicht mehr mit Berechnungen bei komplexen Gerichten herumschlagen!

Ähnliche Rezepte