Batido de avena y plátano

Preparación paso a paso

Tiempo de preparación: 25 minutos

1. PASO 1

   

   ¿Cómo hacer un batido con avena y plátano? Prepara todos los ingredientes necesarios. Mídelos. Aprenderá todas las sutilezas de elegir avena leyendo el artículo al final de esta receta.

2. PASO 2

   

   Toma un plátano y pélalo. Corta la pulpa en trozos pequeños con un cuchillo y colócala en un bol. Si lo deseas, puedes simplemente romper el plátano con las manos.

3. PASO 3

   

   Coloque el yogur, las rodajas de plátano y la miel en una licuadora u otro recipiente alto y profundo. Batir todo junto hasta que quede suave. Es mejor tomar miel líquida. Si tienes miel confitada, ponla en un bol, que colocas en un recipiente ancho con agua hirviendo. Sostenga la miel así, revolviéndola ligeramente y llévela a la consistencia deseada. Por supuesto, puedes derretir la miel en el microondas, pero esto afectará negativamente sus propiedades curativas.

4. PASO 4

   

   Agrega avena al yogur y vuelve a batir. Puedes utilizar cualquier cereal. Los copos que no requieren cocción se ablandarán rápidamente y los que sí requieren cocción conservarán su forma por más tiempo, lo que se puede notar en el batido terminado. Elija avena a su gusto.

5. PASO 5

   

   El resultado es una base de batido. Divida la masa resultante en dos partes iguales.

6. PASO 6

   

   Agrega los arándanos a una parte y las frambuesas a la otra. Batir ambas masas por separado y verter el batido en distintos vasos. Si lo deseas, puedes dejar algunas bayas enteras y decorar con ellas el batido terminado. Al servir, también puedes decorar el batido con una hoja de menta o melisa.

Comentarios sobre la receta

natali-♥

10.10.2023

4.5

¡Súper desayuno! También será útil preparar avena con cerezas congeladas por la mañana.

natalia

10.10.2023

5

Para desayunar quería hacer un batido de avena y plátano. ¡Lo más importante es que esta bebida se prepara muy rápido! Primero, batí yogur casero, miel y avena con una batidora de mano. Luego agregué medio plátano y frambuesas y volví a batir. Podrías haber usado frambuesas frescas, pero yo quería usar frambuesas congeladas para que la bebida se enfriara inmediatamente. ¡Resultó delicioso, hermoso y satisfactorio! El batido es moderadamente dulce, con un sutil sabor a miel. La avena y el plátano espesan la bebida. Mi esposo me pidió que le preparara este batido para el desayuno la noche anterior, solo agrega más avena. Gracias por este verano, receta deliciosa!

Oksana Kalinina

10.10.2023

4.9

¡Esto se llama avena perezosa, señor! Realmente me encantan los desayunos rápidos y abundantes sin lavar las ollas temprano en la mañana (como después de cocinar gachas). Esta receta es simplemente perfecta para mí. El batido también me sorprendió por su sabor. No soy muy aficionado a la avena y al principio me mostraba escéptico, pero aquí apenas se huele, sobre todo plátano y frutos rojos. Este desayuno es apto para una dieta saludable, para adelgazar, para niños. Este es un excelente sustituto de la papilla normal. Mi hijo, por ejemplo, no come papilla en absoluto, pero se tomó un batido y ni siquiera se dio cuenta.

NATALIA ❄️

10.10.2023

4.8

¡Nunca antes había probado un batido tan abundante! Para esto tomé arándanos frescos congelados, ya que se derriten lo suficientemente rápido. ¡Muy sabroso y saludable! Gracias María por esta receta.