Batido de avena y plátano
Preparación paso a paso
PASO 1
¿Cómo hacer un batido con avena y plátano? Prepara todos los ingredientes necesarios. Mídelos. Aprenderá todas las sutilezas de elegir avena leyendo el artículo al final de esta receta.
PASO 2
Toma un plátano y pélalo. Corta la pulpa en trozos pequeños con un cuchillo y colócala en un bol. Si lo deseas, puedes simplemente romper el plátano con las manos.
PASO 3
Coloque el yogur, las rodajas de plátano y la miel en una licuadora u otro recipiente alto y profundo. Batir todo junto hasta que quede suave. Es mejor tomar miel líquida. Si tienes miel confitada, ponla en un bol, que colocas en un recipiente ancho con agua hirviendo. Sostenga la miel así, revolviéndola ligeramente y llévela a la consistencia deseada. Por supuesto, puedes derretir la miel en el microondas, pero esto afectará negativamente sus propiedades curativas.
PASO 4
Agrega avena al yogur y vuelve a batir. Puedes utilizar cualquier cereal. Los copos que no requieren cocción se ablandarán rápidamente y los que sí requieren cocción conservarán su forma por más tiempo, lo que se puede notar en el batido terminado. Elija avena a su gusto.
PASO 5
El resultado es una base de batido. Divida la masa resultante en dos partes iguales.
PASO 6
Agrega los arándanos a una parte y las frambuesas a la otra. Batir ambas masas por separado y verter el batido en distintos vasos. Si lo deseas, puedes dejar algunas bayas enteras y decorar con ellas el batido terminado. Al servir, también puedes decorar el batido con una hoja de menta o melisa.
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