Chuletas de col cuaresmal

Maravillosas chuletas de zanahoria y repollo: ¡perfectas para la Cuaresma! Resulta que los platos de Cuaresma pueden ser no solo saludables y bajos en calorías, sino también sabrosos y saciantes. Tomemos, por ejemplo, estas chuletas: es simplemente imposible separarse de ellas. Se los recomiendo a absolutamente todo el mundo, no sólo a los que ayunan.
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Emma SmithEmma Smith
Autora de la receta
Chuletas de col cuaresmal
Calorías
292Kcal
Proteína
7gramo
Gorda
14gramo
Carbohidratos
37gramo
*Valor nutricional de 1 porción

Ingredientes

PorcionesPorciones: 6
4cucharada
100ml
0.5kg
1cucharilla
según tu gusto

Preparación paso a paso

Hora de cocinarHora de cocinar: 1 hora 10 minutos
  1. PASO 1

    PASO 1

    ¿Cómo hacer chuletas magras de repollo con repollo? Preparar todos los productos que necesitamos según la lista.

  2. PASO 2

    PASO 2

    Lavar las zanahorias, pelarlas y rallarlas con un rallador grueso. Pelar la col de las hojas superiores, que suelen estar estropeadas, y picarla finamente.

  3. PASO 3

    PASO 3

    Colocar las verduras preparadas en un cazo, cubrirlas con agua fría, poner al fuego y llevar a ebullición.

  4. PASO 4

    PASO 4

    Cuando el agua hierva añadir sal y una cucharada de aceite vegetal. Reduzca el gas y cocine a fuego lento hasta que las zanahorias y el repollo se ablanden.

  5. PASO 5

    PASO 5

    Vierta la sémola en agua hirviendo a chorro, revolviendo para que no se formen grumos. Hervir todo durante 10 minutos. Retire la sartén del fuego y espere a que la mezcla se enfríe. Añadir más agua si es necesario.

  6. PASO 6

    PASO 6

    Forme chuletas con la mezcla de verduras: hágalas redondas u ovaladas y luego enrolle generosamente los trozos en pan rallado.

  7. PASO 7

    PASO 7

    Freírlos en una sartén precalentada con el agregado de aceite vegetal por ambos lados hasta que estén dorados y completamente cocidos. Utilice todas las verduras picadas.

  8. PASO 8

    PASO 8

    Las chuletas resultarán universales en el sentido de que se pueden servir con salsa picante o dulce.

Comentarios sobre la receta.

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Testomanía
01.11.2023
4.9
Aprendí a hacer chuletas de repollo aquí en el sitio web, usando esta receta, con la cual estoy muy satisfecho, siempre todo salió genial. Pero ahora la tarea era preparar chuletas magras, y esta receta fue muy útil: chuletas magras de repollo. Empecé a hacerlos sin estar muy preparado; en el proceso resultó que no tenía pan rallado ni suficiente sémola. Intenté llenar este vacío con harina: agregué un poco de harina a la mezcla de repollo y enrollé las chuletas antes de freírlas. Pero este no es un reemplazo equivalente de productos, no recomiendo hacerlo. La masa resultó demasiado pegajosa, blanda y se desmoronó.
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papaya
01.11.2023
4.6
¡¡¡Súper!!! Simplemente genial!!!! ¡Gracias, definitivamente lo cocinaré! Aquí hay un vídeo para mayor claridad.
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Olyusha
01.11.2023
4.7
Excelentes chuletas, ¡se han convertido en mis favoritas! Son sabrosos y, lo más importante, no afectan el peso.
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elenka_m
01.11.2023
5
Y también les agrego espinacas.
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ana
01.11.2023
4.9
¡Esta receta se debe dar a todas las chicas por la fuerza! Mi amiga lo usa en lugar de hacer dieta: come estas chuletas una vez al día, pero las prepara con diferentes conjuntos de verduras. Perdió 4 kg en una semana y está feliz como un elefante
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Invitado
01.11.2023
4.5
¡Lo estoy poniendo en el libro de cocina! ¡Haré días de ayuno con ellos! ¡Gracias al autor!
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Margot
01.11.2023
5
receta actual durante la Cuaresma Me encantan las chuletas de col magras