Ciepła sałatka z owoców morza z krewetkami i kalmarami
Owoce morza są bogate w jod. Czas pomyśleć o swoim zdrowiu! Krewetki, kalmary, małże, ośmiornice i inne stworzenia morskie stają się coraz bardziej popularne w naszej kuchni. Owoce morza stały się niemal integralną częścią każdej świątecznej uczty. Owoce morza nie tylko urozmaicą Twój stół, ale także przyniosą ogromne korzyści dla Twojego zdrowia. Aby w pełni doświadczyć smaku i dobroczynnych właściwości owoców morza, proponujemy Państwu kulinarny przepis na popularną w kuchni śródziemnomorskiej sałatkę z owoców morza.

Kalorie
286kcal
Białko
21g
Tłuszcz
21g
Węglowodany
4g
*Wartość odżywcza 1 porcji
Składniki
100гр
100гр
30гр
3łyżka
0.5łyżka
0.5
1ząbki czosnku
według Twojego gustu
Przygotowanie krok po kroku
KROK 1

Składniki.
KROK 2

Weź kalmary i oczyść je.
KROK 3

Oczyść krewetki.
KROK 4

Umieść krewetki i kalmary na patelni
KROK 5

dodać liść laurowy i zagotować osobno.
KROK 6

Na patelni roztapiamy masło,
KROK 7

dodać posiekany czosnek,
KROK 8

kwaśna śmietana i pasta pomidorowa. Sos należy zagotować i zdjąć z ognia. Następnie pokrój kalmary w krążki i wymieszaj z krewetkami, dodając sok z cytryny.
KROK 9

Następnie weź liście sałaty, połóż na nich owoce morza i polej sosem. Gotową sałatkę przełóż do salaterki, udekoruj krewetkami i ziołami.
KROK 10

Smacznego!
Komentarze do przepisu
16.08.2023
ZUFA, sałatka z owocami morza jest bardzo smaczna!! Zrobiłam dla rodziny, bardzo im smakowało!! Proszę przyjąć moją szczerą wdzięczność!
16.08.2023
16.08.2023
Przygotowałam dla rodziny – okazuje się, że to bardzo smaczna sałatka z owocami morza! i piękny. i jest łatwe do przygotowania, ale obieranie krewetek jest denerwujące, ale danie okazuje się bardzo piękne i świąteczne. Radzę każdemu spróbować
Podobne przepisy
Sałatka morska z kalmarami i zielonym groszkiemBardzo zdrowa sałatka z owocami morza do Twojego menu!- 40 minuty
- 10 Porcje
- 251 kcal
- 49
Sałatka kapitańska z różowym łososiem i parmezanemPyszna przystawka o żywym smaku owoców morza!- 35 minuty
- 4 Porcje
- 253 kcal
- 12
Sałatka z kalmarem i jajkiem z kwaśną śmietanąNiezwykły przepis, który doskonale urozmaici Twoją dietę.- 1 godziny 25 minuty
- 8 Porcje
- 210 kcal
- 234
Warstwowe sałatkowe paluszki krabowe z serem pomidorowymPyszna sałatka z majonezem ozdobi każdą ucztę.- 30 minuty
- 4 Porcje
- 308 kcal
- 18
Sałatka marchewka jajka koreańskie kurczak ogórki majonezProsto i smacznie, szybko i łatwo - święto każdego dnia!- 1 godziny
- 4 Porcje
- 339 kcal
- 25
Sałatka morska z kalmarami i zielonym groszkiemBardzo zdrowa sałatka z owocami morza do Twojego menu!- 40 minuty
- 10 Porcje
- 251 kcal
- 49
Sałatka z awokado i winogronamiBardzo smaczna sałatka na świąteczny stół!- 15 minuty
- 2 Porcje
- 389 kcal
- 10
Sałatka z awokado, gruszką i seremGruszka, awokado, papryka z aromatycznym dressingiem- 40 minuty
- 4 Porcje
- 281 kcal
- 49
Sałatka włoskaTa lekka włoska sałatka będzie świetną przystawką do lunchu!- 5 minuty
- 3 Porcje
- 157 kcal
- 39