Ciepła sałatka z owoców morza z krewetkami i kalmarami

Owoce morza są bogate w jod. Czas pomyśleć o swoim zdrowiu! Krewetki, kalmary, małże, ośmiornice i inne stworzenia morskie stają się coraz bardziej popularne w naszej kuchni. Owoce morza stały się niemal integralną częścią każdej świątecznej uczty. Owoce morza nie tylko urozmaicą Twój stół, ale także przyniosą ogromne korzyści dla Twojego zdrowia. Aby w pełni doświadczyć smaku i dobroczynnych właściwości owoców morza, proponujemy Państwu kulinarny przepis na popularną w kuchni śródziemnomorskiej sałatkę z owoców morza.
72
14266
Milę WilliamsMilę Williams
Autor przepisu
Ciepła sałatka z owoców morza z krewetkami i kalmarami
Kalorie
286Kcal
Białko
21gram
Tłuszcz
21gram
Węglowodany
4gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 2
100гр
30гр
1ząbki czosnku
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 45 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Składniki.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Weź kalmary i oczyść je.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Oczyść krewetki.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Umieść krewetki i kalmary na patelni

  5. KROK 5

    KROK 5

    dodać liść laurowy i zagotować osobno.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Na patelni roztapiamy masło,

  7. KROK 7

    KROK 7

    dodać posiekany czosnek,

  8. KROK 8

    KROK 8

    kwaśna śmietana i pasta pomidorowa. Sos należy zagotować i zdjąć z ognia. Następnie pokrój kalmary w krążki i wymieszaj z krewetkami, dodając sok z cytryny.

  9. KROK 9

    KROK 9

    Następnie weź liście sałaty, połóż na nich owoce morza i polej sosem. Gotową sałatkę przełóż do salaterki, udekoruj krewetkami i ziołami.

  10. KROK 10

    KROK 10

    Smacznego!

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
Diana
16.08.2023
4.9
ZUFA, sałatka z owocami morza jest bardzo smaczna!! Zrobiłam dla rodziny, bardzo im smakowało!! Proszę przyjąć moją szczerą wdzięczność!
Author comment no avatar
ZUFA
16.08.2023
4.5
Author comment no avatar
Fiesta
16.08.2023
4.9
Przygotowałam dla rodziny – okazuje się, że to bardzo smaczna sałatka z owocami morza! i piękny. i jest łatwe do przygotowania, ale obieranie krewetek jest denerwujące, ale danie okazuje się bardzo piękne i świąteczne. Radzę każdemu spróbować