새우와 오징어를 곁들인 따뜻한 해산물 샐러드

해산물에는 요오드가 풍부합니다. 건강을 생각해야 할 때입니다! 새우, 오징어, 홍합, 문어 및 기타 바다 생물이 우리 주방에서 점점 인기를 얻고 있습니다. 해산물 음식은 모든 명절 잔치에서 거의 필수적인 부분이 되었습니다. 해산물은 식탁에 다양성을 제공할 뿐만 아니라 건강에도 큰 이점을 제공합니다. 해산물의 맛과 유익한 특성을 충분히 경험하기 위해 지중해 요리에서 인기 있는 해산물 샐러드 요리법을 제공합니다.
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밀라 윌리엄스밀라 윌리엄스
레시피 작성자
새우와 오징어를 곁들인 따뜻한 해산물 샐러드
칼로리
286Kcal
단백질
21gram
지방
21gram
탄수화물
4gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 2
100그램
100그램
30그램
3큰 스푼
1마늘 정향
맛을보기 위해

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 45 분
  1. 단계 1

    단계 1

    재료.

  2. 단계 2

    단계 2

    오징어를 꺼내서 깨끗이 씻어주세요.

  3. 단계 3

    단계 3

    새우를 청소하십시오.

  4. 단계 4

    단계 4

    냄비에 새우와 오징어를 넣고

  5. 단계 5

    단계 5

    월계수 잎을 넣고 따로 끓입니다.

  6. 단계 6

    단계 6

    프라이팬에 버터를 녹이고,

  7. 단계 7

    단계 7

    다진 마늘을 넣고,

  8. 단계 8

    단계 8

    사워 크림과 토마토 페이스트. 소스를 끓여서 불에서 꺼야합니다. 그런 다음 오징어를 고리 모양으로 자르고 새우와 섞고 레몬 주스를 추가합니다.

  9. 단계 9

    단계 9

    그런 다음 상추 잎을 가져다가 그 위에 해산물을 올리고 소스를 부어주세요. 완성된 샐러드를 샐러드 그릇에 담고 새우와 허브로 장식합니다.

  10. 단계 10

    단계 10

    많이 드세요!

레시피에 대한 의견

Author comment no avatar
다이아나
16.08.2023
4.9
ZUFA, 해산물 샐러드가 정말 맛있어요!! 가족들을 위해 만들었는데 정말 좋아했어요!! 진심으로 감사드립니다!
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주파
16.08.2023
4.5
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축제
16.08.2023
4.9
가족을 위해 준비했습니다. 아주 맛있는 해산물 샐러드가 되었네요! 그리고 아름다워요. 준비하기는 쉽지만 새우 껍질을 벗기는 것은 짜증나지만 요리는 매우 아름답고 축제적입니다. 나는 모두에게 그것을 시도하라고 조언합니다