エビとイカの温かいシーフードサラダ

魚介類にはヨウ素が豊富に含まれています。健康について考える時期が来ました!エビ、イカ、ムール貝、タコ、その他の海の生き物は、私たちのキッチンでますます人気が高まっています。シーフード料理は、休日のごちそうにほぼ不可欠な要素となっています。シーフードは食卓に多様性をもたらすだけでなく、健康にも大きなメリットをもたらします。シーフードの味と有益な特性を十分に体験するために、地中海料理で人気のシーフードサラダの料理レシピを提供します。
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ミラ・ウィリアムズミラ・ウィリアムズ
レシピの著者
エビとイカの温かいシーフードサラダ
カロリー
286Kcal
タンパク質
21gram
脂肪
21gram
炭水化物
4gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 2
100グラム
100グラム
30グラム
1ニンニクのかけら
味わう

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 45 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    材料。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    イカを取り出してきれいにします。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    エビをきれいにします。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    エビとイカを鍋に入れる

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    月桂樹の葉を加えて別に沸騰させます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    フライパンにバターを溶かし、

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    みじん切りのニンニクを加え、

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    サワークリームとトマトペースト。ソースは沸騰させて火から下ろします。次にイカを輪切りにしてエビと混ぜ、レモン汁を加えます。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    その後、レタスの葉を取り、その上に魚介類を置き、ソースをかけます。完成したサラダをサラダボウルに置き、エビとハーブを飾ります。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    食欲旺盛!

レシピへのコメント

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ダイアナ
16.08.2023
4.9
ZUFA、シーフードサラダがとても美味しいです!!家族のために作りましたが、とても好評でした!!心より感謝申し上げます。
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ズファ
16.08.2023
4.5
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フィエスタ
16.08.2023
4.9
家族のために作りましたが、とても美味しいシーフードサラダになりました!そして美しい。準備は簡単ですが、エビの皮をむくのは面倒ですが、とても美しくてお祝いの料理になります。皆さんも試してみることをお勧めします

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