Zupa z ryżem i fasolą w powolnej kuchence

Zdrowa, pożywna zupa z dużą ilością białka! Na ulicy zrobiło się zimniej, mieszkania nie zostały dogrzane i mimo, że w kalendarzu już prawie lato, ma się ochotę na gorącą zupę. Nie jest to lekkie, ale satysfakcjonujące i rozgrzewające. Więc dziś mam zupę z wołowiną, ryżem, ziemniakami i fasolką. W przypadku osób dbających o wagę ziemniaki można usunąć z listy składników
124
10521
Harpera WilsonaHarpera Wilsona
Autor przepisu
Zupa z ryżem i fasolą w powolnej kuchence
Kalorie
332Kcal
Białko
14gram
Tłuszcz
12gram
Węglowodany
43gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 6
200гр
3ząbki czosnku
0.5filiżanka
50гр
według Twojego gustu
1łyżeczka
1według Twojego gustu
2łyżka

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 2 godziny 30 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Przygotuj niezbędne składniki. Włącz multicooker w tryb smażenia lub pieczenia, aby go podgrzać. Wszystkie subtelności związane z wyborem ryżu poznasz, czytając artykuł na ten temat. Link na końcu przepisu.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Obierz i posiekaj cebulę i czosnek. Zetrzyj marchewki na grubej tarce. Smażyć na oleju roślinnym w powolnej kuchence na złoty kolor.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Gdy smażenie będzie już gotowe, dodaj koncentrat pomidorowy. Mieszaj i smaż przez kolejne pięć minut.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Następnie dodaj liść laurowy i ziele angielskie. Dusić pod zamkniętą pokrywką kilka minut i przełożyć pieczeń na talerz.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Obierz i pokrój ziemniaki w kostkę. Napełnij wodą, aby pozbyć się nadmiaru skrobi. Opłucz ryż i dodaj również wodę.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Opłucz mięso, usuń nadmiar folii, jeśli występuje. Opłucz fasolę. Umieść wszystko w misce mikrokuchenki i zalej jednym litrem wody. Zamknij pokrywkę i gotuj w trybie zupy przez godzinę. Po pół godzinie możesz otworzyć pokrywkę i zebrać pianę, która utworzyła się ze ścianek. Czasy gotowania są przybliżone, należy kierować się charakterystyką działania swojego sprzętu. Więcej o działaniu multicookerów przeczytasz w artykule na końcu przepisu.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Na koniec programu dodać odsączone ziemniaki, opłukany ryż i smażyć do uzyskania klarowności. Zamknij pokrywkę i gotuj na wolnym ogniu przez kolejną godzinę. W tym czasie mięso wreszcie stanie się miękkie, a fasola ugotowana.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Zupa jest gotowa! Można podawać na stole. Zupę tę podaję z grzankami, kwaśną śmietaną i posiekanymi ziołami. Dla tych, którzy lubią ostrzejsze, można dodać ostrą paprykę.

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
tatyanochka2022
19.11.2023
4.9
Ugotowałam udka z kurczaka, została jeszcze spora ilość bulionu. Ugotowałam z niej bardzo smaczną zupę według przepisu na zupę z ryżem i fasolą w wolnowarze. Zupę natomiast ugotowałam bez fasoli, której niestety nie miałam. Ustawiając tryb „smażenia” w multicookerze, usmażyłam marchewkę i cebulę. Następnie do smażenia dodałem koncentrat pomidorowy. Najpierw rozcieńczyłam go w niewielkiej ilości bulionu i przelałam do miski z warzywami. Dodałam także posiekaną natkę pietruszki i koperek dla smaku. Po duszeniu warzyw przez dwie minuty, do miski włożyłem pokrojone ziemniaki, ryż i liście laurowe, dodałem bulion i ustawiłem multicooker na „zupa”. Gotowałem zupę przez 1 godzinę. Wyszło bardzo smaczne, aromatyczne, gęste i satysfakcjonujące. Dziękuję bardzo!
Author comment no avatar
Annelly
19.11.2023
4.6
Dziękuję! Postaram się! Zamiast tego podam Ci ten przepis: