Sałatka z tuńczykiem, groszkiem, jajkiem i kapustą pekińską

Niesamowicie smaczna i bardzo zdrowa sałatka! Sałatka z tuńczykiem, zielonym groszkiem, jajkiem i kapustą pekińską przypadnie do gustu wielu. Przygotowuje się go łatwo i szybko. Świetnie komponuje się z ziemniakami i nie tylko! Tuńczyka można zastąpić dowolną dowolną rybą z puszki. Lub weź gotowaną rybę.
70
37036
Harpera DavisaHarpera Davisa
Autor przepisu
Sałatka z tuńczykiem, groszkiem, jajkiem i kapustą pekińską
Kalorie
527Kcal
Białko
39gram
Tłuszcz
34gram
Węglowodany
15gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 2
według Twojego gustu
według Twojego gustu
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 20 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak zrobić sałatkę z tuńczyka, groszku, jajka i kapusty pekińskiej? Przygotuj wszystkie produkty wskazane w przepisie. Pierwszym krokiem jest ugotowanie jajek. Aby to zrobić, włóż je do rondla, zalej zimną wodą i postaw na kuchence. Po ugotowaniu zmniejsz ogień do umiarkowanego i gotuj jajka do miękkości (9-12 minut). Odlej gorącą wodę i ostudź jajka.

  2. KROK 2

    KROK 2

    W przepisie wykorzystano kapustę pekińską, ja jednak użyłam Iceberg. Możesz wziąć dowolną sałatkę lub delikatną kapustę. Usuń z niego zewnętrzne uszkodzone liście i opłucz główkę kapusty. Sałatkę osusz ręcznikiem papierowym, aby usunąć nadmiar wody. Kapustę pokroić w grube paski i włożyć do salaterki.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Opłucz i osusz ogórki. Jeśli ogórki mają szorstką skórkę, należy je odciąć. Ogórki pokroić w cienkie koła lub półkola, jak wolisz. Wyślij do liści sałaty.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Za pomocą widelca delikatnie rozgnieć tuńczyka z puszki, tworząc średniej wielkości kawałki. Rybę ułożyć w kolejnej warstwie w salaterce.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Cebulę obierz, opłucz i pokrój cienko w półkola lub piórka. Idealnie sprawdzi się czerwona lub biała cebula z sałatą. Można też użyć szalotki.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Odcedź płyn z groszku konserwowego. Umieść groszek w sałatce. Zamiast groszku z puszki możesz użyć świeżego lub mrożonego groszku.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Jajka pokroić w średniej wielkości kostkę. Aby sałatka była bardziej apetyczna i pięknie wyglądała na stole, jedno jajko pokroiłam w kostkę, a drugie w plasterki. Umieść jajko w salaterce.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Sałatkę polej oliwą lub rafinowanym olejem roślinnym. Miałem tuńczyka w oleju, więc resztę oleju ze słoika wykorzystałem do sałatki. Opłucz warzywa, osusz i drobno posiekaj. Koper lub natka pietruszki nadają się do sałatek. Posol gotowe danie do smaku, pieprz i w razie potrzeby dodaj ulubione przyprawy. Użyłam mielonej czerwonej papryki i szczypty suszonego tymianku. W razie potrzeby posyp sałatkę wyciśniętym sokiem z cytryny.

  9. KROK 9

    KROK 9

    Sałatka jest gotowa, można ją podawać! Przed użyciem dobrze wymieszaj wszystkie składniki.

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
Corason
07.08.2023
4.6
Sałatka bardzo mi smakowała i zdecydowałam się kupić puszkę tuńczyka. Bardzo szybko zrobiłam sałatkę z tuńczykiem, groszkiem, jajkiem i kapustą pekińską, spodobała mi się łatwość przygotowania. Zrobiłam na lekką kolację dla dwojga. Sałatka wyszła bardzo smaczna i piękna, układanie jej warstwami to wspaniały pomysł! Użyłam kapusty pekińskiej, którą pokroiłam w cienkie paseczki, białej cebuli sałatkowej, z warzyw wybrałam cebulę zieloną, a groszek zastąpiłam kukurydzą konserwową, bo groszku wówczas nie było. Okazało się, myślę, że nie jest gorzej. Wszystkie składniki idealnie komponują się z tą sałatką. Do dressingu wziąłem też olej z puszki. Kupiłam tuńczyka w kawałkach w oleju sałatkowym, 180 gramów w słoiczku. Do sałatki nie dodałam soli, bo tuńczyk był wystarczająco słony i mi to wystarczyło. Po prostu lekko doprawiłam świeżo zmielonym czarnym pieprzem i skropiłam odrobiną soku z cytryny, co nadało sałatce wspaniałego smaku. Ale nie wymieszałam wszystkich składników przed podaniem, sałatkę z tuńczykiem, groszkiem, jajkiem i kapustą pekińską podałam na obiad na talerzu, pięknie ułożoną warstwami. Niesamowicie apetyczna, smaczna i soczysta sałatka z tuńczykiem, bardzo mi smakowała, wrzuciłam do skarbonki) Polecam!