Insalata con tonno, piselli, uova e cavolo cinese
Ingredienti
Preparazione passo dopo passo
PASSO 1
Come preparare un'insalata con tonno, piselli, uova e cavolo cinese? Preparare tutti i prodotti indicati nella ricetta. Il primo passo è far bollire le uova. Per fare questo, metteteli in una casseruola, copriteli con acqua fredda e metteteli sul fuoco. Dopo l'ebollizione, ridurre il fuoco a moderato e cuocere le uova finché sono teneri (9-12 minuti). Scolare l'acqua calda e raffreddare le uova.
PASSO 2
La ricetta utilizza il cavolo cinese, ma io ho utilizzato l'Iceberg. Puoi prendere qualsiasi insalata o cavolo tenero. Rimuovere le foglie esterne danneggiate e sciacquare la testa di cavolo. Asciugare l'insalata con carta assorbente per eliminare l'acqua in eccesso. Tagliare il cavolo cappuccio a strisce spesse e metterlo in un'insalatiera.
PASSO 3
Sciacquare e asciugare i cetrioli. Se i cetrioli hanno la buccia ruvida, dovrebbero essere tagliati. Tagliate i cetrioli a cerchi sottili o a semicerchi, come preferite. Invia alle foglie di lattuga.
PASSO 4
Usa una forchetta per schiacciare leggermente il tonno in scatola fino a formare pezzi di media grandezza. Metti il pesce nello strato successivo in un'insalatiera.
PASSO 5
Sbucciare la cipolla, sciacquarla e tagliarla sottilmente a semicerchi o piume. Le cipolle di lattuga rosse o bianche sono perfette. Puoi anche usare lo scalogno.
PASSO 6
Scolare il liquido dai piselli in scatola. Metti i piselli nell'insalata. Al posto dei piselli in scatola potete utilizzare piselli freschi o surgelati.
PASSO 7
Tagliare le uova a cubetti di media grandezza. Per rendere l'insalata più appetitosa e bella in tavola, ho tagliato un uovo a cubetti e il secondo a fette. Metti l'uovo in un'insalatiera.
PASSO 8
Versare l'olio d'oliva o vegetale raffinato sull'insalata. Avevo del tonno sott'olio, quindi ho usato l'olio rimasto del barattolo per l'insalata. Sciacquare le verdure, asciugarle e tritarle finemente. Aneto o prezzemolo sono buoni per l'insalata. Salare il piatto finito a piacere, pepare e aggiungere i condimenti preferiti se lo si desidera. Io ho usato paprika rossa macinata e un pizzico di timo secco. Se lo si desidera, cospargere l'insalata con succo di limone spremuto.
PASSO 9
L'insalata è pronta, pronta da servire! Mescolare bene tutti gli ingredienti prima dell'uso.
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