Kotlety gryczane z mięsem mielonym na patelni

Bardzo smaczne, zdrowe i dietetyczne danie! Kotlety gryczane z mięsem mielonym na patelni to satysfakcjonujące i jednocześnie lżejsze danie w porównaniu do kotletów składających się wyłącznie z mięsa. Okazują się bardziej ekonomiczne, bo kasza gryczana zastępuje w nich część mięsa, ale są bardzo apetyczne.
90
82235
Ela WilsonEla Wilson
Autor przepisu
Kotlety gryczane z mięsem mielonym na patelni
Kalorie
531Kcal
Białko
17gram
Tłuszcz
41gram
Węglowodany
21gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 5
100гр
według Twojego gustu
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 1 godziny
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak zrobić kotlety gryczane z mięsem mielonym na patelni? Przygotuj składniki na kotlety. Mięso mielone można stosować jako mięso lub jako niskokaloryczny przerób z mięsa drobiowego. Możesz samodzielnie przygotować mięso mielone ze świeżej wołowiny i wieprzowiny lub kupić gotowe, jeśli masz pewność co do jakości gotowego produktu.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Kaszę gryczaną dokładnie wypłucz, kilkakrotnie zmieniając wodę, aż stanie się klarowna. Kaszę gryczaną należy ugotować do miękkości, a jeśli czas pozwala, można ją ugotować na parze, zalewając płatki wrzącą wodą i pozostawiając pod przykryciem na godzinę w rondlu. Płatki staną się miękkie i kruche. Odcedź wodę i ostudź płatki.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Cebulę obieramy i drobno siekamy nożem. Jeśli sam przygotujesz mięso mielone, cebulę można przepuścić przez maszynę do mięsa wraz z mięsem.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Do miski włóż ugotowaną na parze lub ugotowaną kaszę gryczaną, mięso mielone i cebulę.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Wbij jajo kurze, dodaj sól i zmielony czarny pieprz.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Dobrze wymieszaj składniki, aż mieszanina uzyska jednolitą konsystencję. Niektóre gospodynie domowe zalecają ubijanie mięsa mielonego.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Z powstałej masy uformuj kotlety, uformuj je rękami zanurzonymi w zimnej wodzie. Kotlety panierujemy w mące pszennej.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Wlać olej roślinny na patelnię. Podgrzej to. Kotlety kładziemy na rozgrzany olej, smażymy je przez 5 minut z jednej strony na złoty kolor, następnie odwracamy na drugą stronę i smażymy również z drugiej strony.

  9. KROK 9

    KROK 9

    Następnie wlać na patelnię kilka łyżek wody, przykryć patelnię pokrywką i dusić kotlety przez 10 minut. Płyn powinien całkowicie odparować. Kotlety są gotowe, podajemy je ze świeżymi warzywami i pieczywem. W razie potrzeby możesz przygotować dodatkową przystawkę. Smacznego!

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
Maystina
05.08.2023
4.7
Dzisiaj zrobiłam doskonałe danie będące połączeniem mięsa i dodatku! Ugotowałam już kaszę gryczaną, zetrzyłam cebulę na grubej tarce, dodałam jajko i sól. Wymieszałam to wszystko z mieloną wieprzowiną. Nie chciałam dodawać żadnych przypraw, nawet mielonego czarnego pieprzu. Być może cebula sprawiła, że ​​mięso mielone stało się trochę rzadkie, więc dodałam do niego łyżkę skrobi, dobrze wymieszałam, włożyłam na krótki czas do lodówki. Kotlety gryczane z mięsem mielonym smażyłam na patelni na rozgrzanej patelni z olejem, na nieco mniejszym niż średni ogień, po około 5-7 minut z każdej strony, uprzednio obtaczając je w mące. Kotletów nie dusiłam, chciałam zachować apetyczną chrupiącą skórkę. Rezultatem są soczyste i bardzo smaczne kotlety, które można tak po prostu zjeść! Dzieciom tak się spodobało, że kilkakrotnie prosiły o więcej. Świetny przepis, polecam!
Author comment no avatar
LidaLidochka
05.08.2023
4.6
Cóż za ciekawy przepis na kotlety z mięsa mielonego z kaszą gryczaną na patelni! Nigdy wcześniej nie robiłam kotletów z kaszy gryczanej. Zrobiłam według tego przepisu i bardzo mi smakowało. Kotlety wyszły delikatne i soczyste. Bardzo smaczne, dziękuję bardzo!
Author comment no avatar
Irina
05.08.2023
4.7
Kaszę gryczaną ubijam blenderem zanurzeniowym, a kotlety duszę ze śmietaną. Okazało się bardzo smaczne.