L'insalata di zucchine è buona da morire

I colori dell'estate e i benefici della verdura in un barattolo! Il nome originale, insalata di zucchine da leccarsi le dita per l'inverno, parla da solo. Questo brillante antipasto di verdure piacerà sicuramente a tutta la famiglia in inverno.
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Aurora CampbellAurora Campbell
Autore della ricetta
L'insalata di zucchine è buona da morire
Calorie
238Kcal
Proteina
4gram
Grassa
11gram
Carboidrati
30gram
*Valore nutrizionale di 1 porzione

Ingredienti

PorzioniPorzioni: 8
300g
7spicchi d'aglio
1cucchiaio
3cucchiaio
0.5cucchiaino

Preparazione passo dopo passo

Tempo di cotturaTempo di cottura: 1 ore 30 minuti
  1. PASSO 1

    PASSO 1

    Come preparare un'insalata di zucchine da leccarsi le dita per l'inverno? Prepara tutto ciò di cui hai bisogno. Lavare e asciugare tutte le verdure. Poiché durante la cottura tutti gli ingredienti verranno tritati, è possibile utilizzare verdure di qualità scadente, di forma o dimensione irregolari. Questo è il vantaggio di preparare i preparativi invernali.

  2. PASSO 2

    PASSO 2

    Prendiamo una casseruola dal fondo spesso, nella quale friggeremo e stuferemo le verdure per l'insalata. Versare l'olio vegetale nella padella e lasciarlo scaldare.

  3. PASSO 3

    PASSO 3

    A questo punto sbucciare la cipolla e tagliarla a semianelli o, se la cipolla è grande, tagliarla in quarti. Trasferire la cipolla nell'olio caldo e farla rosolare per circa 5 minuti.

  4. PASSO 4

    PASSO 4

    Mentre fate rosolare aggiungete alla cipolla gli spicchi d'aglio sbucciati e tritati.

  5. PASSO 5

    PASSO 5

    Sbucciare e grattugiare le carote utilizzando una grattugia coreana. Se non disponi di una grattugia del genere, usa una normale grattugia grossa. Trasferisci le carote grattugiate sulle cipolle.

  6. PASSO 6

    PASSO 6

    Lavare il peperone, eliminare il torsolo e i semi, tagliarlo a listarelle sottili.

  7. PASSO 7

    PASSO 7

    Mescolare bene il tutto e continuare a cuocere a fuoco lento le verdure a fuoco medio.

  8. PASSO 8

    PASSO 8

    Tagliare i pomodori a cubetti grandi arbitrari.

  9. PASSO 9

    PASSO 9

    Aggiungere le verdure nella padella con le cipolle e le carote. Friggere per altri dieci minuti, mescolando di tanto in tanto.

  10. PASSO 10

    PASSO 10

    Zucchine, asciugarle e tagliarle. A me piace che le zucchine si sentano nell'insalata, quindi le trito grossolanamente. Puoi tagliarli a cubetti, quindi il tempo di cottura sarà leggermente ridotto. Metti le zucchine nella padella.

  11. PASSO 11

    PASSO 11

    Salare le verdure, aggiungere lo zucchero e il pepe macinato. Mescolare bene. Proseguire la cottura per altri 20-30 minuti (in base alla prontezza delle zucchine).

  12. PASSO 12

    PASSO 12

    Durante la cottura, assicurarsi che i pezzi di zucchine non bollono e si trasformino in porridge.

  13. PASSO 13

    PASSO 13

    Lavate e tritate il prezzemolo e unitelo alle verdure. Mescolare e aggiungere l'aceto. Dopo un paio di minuti, l'insalata può essere tolta dal fuoco. Il tempo totale di preparazione dell'insalata è di almeno 40 minuti; le verdure devono essere ben stufate, ma non sfaldarsi.

  14. PASSO 14

    PASSO 14

    Metti l'insalata calda nei barattoli preparati e arrotola i coperchi. Capovolgi i barattoli, avvolgili in una coperta o un asciugamano e lasciali raffreddare completamente.

Commenti sulla ricetta

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Varvara
16.10.2023
4.8
Grazie per la meravigliosa preparazione delle zucchine per l'inverno. Condivido un collegamento a una video ricetta di insalata.
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Danela
16.10.2023
4.5
Ottima insalata di zucchine da leccarsi le dita per l'inverno, 6 in 1! Tutte le verdure luminose e aromatiche con aglio in un barattolo. Questo è delizioso! Grazie mille per la ricetta!