Involtini primavera con pesce rosso, riso e avocado

Uno spuntino sano, facile e incredibilmente gustoso! Gli involtini primavera con pesce rosso, riso e avocado si preparano velocemente, in circa 10 minuti. Il loro ripieno può essere modificato a proprio piacimento, abbinando diversi prodotti: verdure, cereali, carne, pesce, frutti di mare.
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Harper DavisHarper Davis
Autore della ricetta
Involtini primavera con pesce rosso, riso e avocado
Calorie
395Kcal
Proteina
13gram
Grassa
15gram
Carboidrati
49gram
*Valore nutrizionale di 1 porzione

Ingredienti

PorzioniPorzioni: 3

Preparazione passo dopo passo

Tempo di cotturaTempo di cottura: 15 minuti
  1. PASSO 1

    PASSO 1

    Come preparare gli involtini primavera con riso e pesce rosso? Preparare tutti i prodotti necessari. Sciacquare il riso fino a renderlo pulito, quindi far bollire fino a cottura. Avevo una bistecca di salmone fresca a portata di mano. L'ho salato e l'ho messo in frigorifero per un'ora. Il pesce per gli involtini può essere leggermente salato o affumicato.

  2. PASSO 2

    PASSO 2

    Lavare l'avocado e il cetriolo. Asciugateli con i tovaglioli. Tagliare l'avocado a metà, eliminare il nocciolo e sbucciarlo con un coltello. Se il cetriolo ha una buccia spessa, è meglio rimuoverla. Tagliare l'avocado a fettine sottili, il cetriolo e il pesce a listarelle sottili, come nella foto.

  3. PASSO 3

    PASSO 3

    Immergere la carta di riso in acqua fredda. Lasciare finché non diventa morbido ed elastico (circa 10-15 secondi).

  4. PASSO 4

    PASSO 4

    Posizionare con attenzione la carta su una superficie inumidita con acqua. Disporre al centro il pesce rosso.

  5. PASSO 5

    PASSO 5

    Disporre le foglie di lattuga verde sul pesce, quindi fare uno strato con riso e cetriolo.

  6. PASSO 6

    PASSO 6

    Metti sopra una fetta di avocado. La sequenza dei livelli può essere qualsiasi a tua discrezione. Per garantire che il ripieno del rotolo non sia asciutto, puoi aggiungere meno di un cucchiaino di ricotta.

  7. PASSO 7

    PASSO 7

    Arrotolare gli involtini primavera nello stesso modo in cui si arrotolano le frittelle ripiene o gli involtini di cavolo, cioè sovrapporre prima dal basso, quindi piegare i bordi della carta sui lati e attorcigliare il rotolo. Cospargere le parti superiori dei panini finiti con semi di sesamo.

  8. PASSO 8

    PASSO 8

    Fatto, servite con una fetta di limone e salsa di soia!

  9. PASSO 9

    PASSO 9

    Gli involtini primavera sono molto gustosi se fritti in una padella con una piccola quantità di olio vegetale su entrambi i lati per alcuni secondi o in una multi-baker.