Courgettes au four avec tomates et poivrons

Rapide et savoureux - une excellente solution pour un dîner chaud. Les 10 points
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Auteur de la recette Emma PérezEmma Pérez
Auteur de la recette
Courgettes au four avec tomates et poivrons
Calories
204kcal
Protéines
10g
Lipides
10g
Glucides
13g
*Valeur nutritionnelle par portion

Ingrédients

PortionsPortions: 2

Préparation étape par étape

Temps de préparationTemps de préparation: 1 giorni 16 heures
  1. ÉTAPE 1

    ÉTAPE 1

    Coupez les courgettes en tranches d'un demi-centimètre d'épaisseur. Répétez avec les tomates. Épluchez le poivron doux des graines et coupez-le en cercles. Disposez les légumes verticalement dans un plat allant au four en les alternant les uns avec les autres.

  2. ÉTAPE 2

    ÉTAPE 2

    Ajoutez ensuite du sel, saupoudrez de poivre noir moulu et d'épices au goût. Versez dessus de la crème sure ou de la mayonnaise.

  3. ÉTAPE 3

    ÉTAPE 3

    Dans un autre bol, battre l'œuf avec le lait, le sel et le poivre à la fourchette.

  4. ÉTAPE 4

    ÉTAPE 4

    Saupoudrez les légumes de fromage râpé et versez dessus le mélange préparé.

  5. ÉTAPE 5

    ÉTAPE 5

    Cuire le plat dans un four préchauffé à 180 degrés pendant environ une demi-heure. Servir chaud en entrée ou en accompagnement. Nous espérons que ce plat de courgettes et de tomates deviendra votre préféré !