Soupe végétarienne de courgettes au jus de tomate
Excellente crème de légumes. Essayez-le et vous l'aimerez ! C'est encore meilleur le lendemain.
La soupe est très crémeuse, vous pouvez faire une soupe en purée.
Calories
357Kcal
Protéine
8gram
Graisse
16gram
Crabes
48gram
*Valeur nutritionnelle d'une portion
Ingrédients
Portions: 6
300ml
100ml
1.5L
goûter
goûter
Préparation étape par étape
Temps de cuisson: 1 heures 15 minutes
ÉTAPE 1
Ingrédients
ÉTAPE 2
Eplucher et couper les pommes de terre en huitièmes
ÉTAPE 3
Faire chauffer l'huile dans une grande casserole
ÉTAPE 4
Pendant que les pommes de terre frient
ÉTAPE 5
Couper les carottes
ÉTAPE 6
Faire frire les carottes avec les pommes de terre
ÉTAPE 7
Hachez l'oignon
ÉTAPE 8
Faire revenir les oignons avec d'autres légumes
ÉTAPE 9
Trancher les courgettes
ÉTAPE 10
Faire frire tous les légumes ensemble
ÉTAPE 11
Faire bouillir de l'eau et verser dans les légumes
ÉTAPE 12
Versez le jus de tomate, le sel et le poivre (facultatif). Cuire à feu vif jusqu'à ce que la soupe atteigne la consistance désirée. Avant de servir, assaisonner avec de l'ail ou des herbes
Commentaires sur la recette
18.12.2023
Oui, la consistance de la soupe semble très tentante, même semblable à celle de l'eintopf (c'est « entre le premier et le second »). Mais j’y jetterais aussi des saucisses fumées.
18.12.2023
Wega, quelle bonne soupe, tout l'été et l'automne je préparais une soupe similaire avec un mélange de légumes, dont des courgettes, j'aime beaucoup ces soupes, je coupe vraiment les légumes en tout petits cubes pour qu'ils soient plus beaux et ne le soient pas gêne dans l'assiette, j'ajoute aussi du poivre frais (j'adore son goût dans la soupe) et bien sûr beaucoup d'herbes, je fais aussi frire l'ail avec les légumes, puis son goût reste dans l'huile et conserve mieux son arôme , tout est super, une soupe purement végétarienne !
18.12.2023
merveilleuse soupe ! C'est juste dommage, on n'a déjà plus de courgettes, il faudra attendre la saison prochaine
18.12.2023
Irisha, j'ai congelé quelques tranches de courgettes et d'aubergines, je suis donc armée contre les longues journées d'hiver, mais il y a aussi des courgettes en vente dans les magasins et les marchés.
18.12.2023
J'aime beaucoup les courgettes, je viens de les acheter aujourd'hui et je voulais faire tellement de choses à la fois, mais je mange des aliments faibles en calories et je suis un régime séparé, donc je n'ai pas pu décider pendant longtemps ce que je pourrais cuisiner exactement , je suis monté dans la cuisine et j'ai trouvé ta merveilleuse recette, merci pour cette soupe)
18.12.2023
Je l'ai cuisiné, il s'est avéré très savoureux, j'ai ajouté une demi-cuillère à café de fumée liquide.
18.12.2023
De quel genre de soupe faible en calories s'agit-il ? C'est la soupe la plus nocive pour notre foie. Cette soupe diététique aux pommes de terre sautées (192 kcal) augmentera fortement la glycémie et les courgettes n'aideront pas.
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