Chou-fleur mijoté au fromage et tomates

Une délicieuse combinaison de chou et de fromage satisfait la faim et ne nuit pas à votre silhouette. La nourriture à base de chou-fleur convient aussi bien aux tables de tous les jours qu'aux tables de vacances. Et de nombreuses recettes culinaires ont été inventées pour ce beau légume. L'un est meilleur que l'autre. Essayons de cuisiner du chou-fleur avec du fromage.
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Aaliyah EvansAaliyah Evans
Auteur de la recette
Chou-fleur mijoté au fromage et tomates
Calories
398Kcal
Protéine
25gram
Graisse
25gram
Crabes
30gram
*Valeur nutritionnelle d'une portion

Ingrédients

PortionsPortions: 4

Préparation étape par étape

Temps de cuissonTemps de cuisson: 30 minutes
  1. ÉTAPE 1

    ÉTAPE 1

    Ingrédients

  2. ÉTAPE 2

    ÉTAPE 2

    Faire bouillir le chou dans de l'eau salée jusqu'à ce qu'il soit tendre et l'égoutter dans une passoire. Divisez-le en branches et coupez la partie épaisse.

  3. ÉTAPE 3

    ÉTAPE 3

    Faites chauffer l'huile végétale dans une poêle, disposez les inflorescences de chou et saupoudrez-les abondamment de chapelure.

  4. ÉTAPE 4

    ÉTAPE 4

    Faites frire le chou jusqu'à ce qu'il soit doré.

  5. ÉTAPE 5

    ÉTAPE 5

    Pendant ce temps, râpez les tomates sur une râpe grossière. Nous avons besoin de jus de tomate avec de la pulpe.

  6. ÉTAPE 6

    ÉTAPE 6

    Râpez n'importe quel fromage à pâte dure sur une râpe fine. Battre les œufs au fouet jusqu'à consistance lisse et mélanger avec les tomates et le fromage râpé. Versez ce mélange sur le chou directement dans la poêle. Couvrir hermétiquement avec un couvercle et laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que le fromage fonde.

  7. ÉTAPE 7

    ÉTAPE 7

    Servir à table, saupoudré d'herbes hachées. N'importe quel genre que vous aimez. Si vous décidez d'ajouter des champignons ou du jambon au plat, ils doivent être frits séparément puis mélangés avec du chou.

  8. ÉTAPE 8

    ÉTAPE 8

    Bon appétit!