Geschmorter Blumenkohl mit Käse und Tomaten

Eine köstliche Kombination aus Kohl und Käse stillt den Hunger und schadet Ihrer Figur nicht. Blumenkohlgerichte eignen sich sowohl für den Alltags- als auch für den Feiertagstisch. Und für dieses schöne Gemüse wurden viele kulinarische Rezepte erfunden. Einer ist besser als der andere. Versuchen wir, Blumenkohl mit Käse zu kochen.
28
2408
Aaliyah EvansAaliyah Evans
Autor des Rezepts
Geschmorter Blumenkohl mit Käse und Tomaten
Kalorien
398Kcal
Eiweiß
25gramm
Fett
25gramm
Kohlenhydrate
30gramm
*Nährwert von 1 Portion

Zutaten

PortionenPortionen: 4

Schritt-für-Schritt-Vorbereitung

KochzeitKochzeit: 30 min
  1. SCHRITT 1

    SCHRITT 1

    Zutaten

  2. SCHRITT 2

    SCHRITT 2

    Den Kohl in Salzwasser weich kochen und in einem Sieb abtropfen lassen. Teilen Sie es in Zweige und schneiden Sie den dicken Teil ab.

  3. SCHRITT 3

    SCHRITT 3

    Das Pflanzenöl in einer tiefen Pfanne erhitzen, die Kohlblütenstände auslegen und dick mit Semmelbröseln bestreuen.

  4. SCHRITT 4

    SCHRITT 4

    Den Kohl goldbraun braten.

  5. SCHRITT 5

    SCHRITT 5

    In der Zwischenzeit die Tomaten auf einer groben Reibe reiben. Wir brauchen Tomatensaft mit Fruchtfleisch.

  6. SCHRITT 6

    SCHRITT 6

    Eventuellen Hartkäse auf einer feinen Reibe reiben. Die Eier mit einem Schneebesen glatt rühren und mit Tomaten und geriebenem Käse vermischen. Diese Mischung direkt in der Bratpfanne über den Kohl gießen. Mit einem Deckel fest abdecken und bei schwacher Hitze köcheln lassen, bis der Käse schmilzt.

  7. SCHRITT 7

    SCHRITT 7

    Mit gehackten Kräutern bestreut auf dem Tisch servieren. Jede Art, die Sie mögen. Wenn Sie dem Gericht Pilze oder Schinken hinzufügen möchten, sollten diese separat gebraten und dann mit Kohl vermischt werden.

  8. SCHRITT 8

    SCHRITT 8

    Guten Appetit!