Crêpe aux flocons d'avoine et au kéfir
Ingrédients
Préparation étape par étape
ÉTAPE 1
Préparez les ingrédients pour faire des crêpes aux flocons d'avoine. Il est préférable de cuire les flocons longtemps, ils ont plus d’avantages. Je propose une version sucrée de la garniture - avec du fromage cottage, du miel et des fruits.
ÉTAPE 2
Broyer les flocons en farine. Le moyen le plus pratique de le faire est d'utiliser un moulin à café. Mais vous pouvez utiliser d'autres gadgets de cuisine - un mixeur ou un hachoir. Vous n’êtes pas obligé de broyer les flocons, laissez-les simplement tels quels, la structure de la crêpe sera alors un peu différente, plus croustillante. Je le prépare habituellement avec des flocons entiers, mais cette fois j'ai décidé d'essayer l'option avec de la farine. C’est délicieux de toute façon, décidez par vous-même.
ÉTAPE 3
Cassez l'œuf dans un bol et battez-le légèrement avec une fourchette. Ajouter les flocons broyés, le kéfir et la levure chimique. Mélangez le tout jusqu'à consistance lisse. Je recommanderais d'ajouter un peu de sel supplémentaire, surtout si la garniture est sucrée. Une crêpe fraîche est bonne pour une garniture salée. Si vous utilisez des flocons entiers, laissez reposer la pâte environ 20 minutes. Les flocons gonfleront et la crêpe deviendra plus savoureuse.
ÉTAPE 4
Faites chauffer la poêle. Il est plus pratique de faire frire la crêpe dans une poêle antiadhésive, vous n'aurez alors pas besoin d'une goutte d'huile. Si vous possédez une poêle ordinaire, graissez-la avec une petite quantité d'huile végétale. Versez la pâte dans le moule. Aplatissez-le à l'aide d'une spatule. Réduisez le feu.
ÉTAPE 5
Faites frire la crêpe d'un côté, puis retournez-la de l'autre. Comme la crêpe ne contient que des flocons d'avoine, elle est très cassante. Soyez prudent lorsque vous vous retournez. Mais même si la crêpe se brise, cela n'affectera en rien son goût.
ÉTAPE 6
Retirez la crêpe finie dans une assiette. Placez la garniture sur un côté. J'ai ce fromage cottage.
ÉTAPE 7
J'ai versé du miel sur le fromage cottage et j'y ai placé des morceaux d'abricots.
ÉTAPE 8
Pliez délicatement la crêpe en deux, en recouvrant la garniture. Servir immédiatement. La crêpe est meilleure lorsqu'elle est tiède.
Commentaires sur la recette
Recettes similaires
- Crêpes au jambon et fromageDélicieux, aromatique, avec une croûte croustillante !
- 35 minutes
- 2 Portions
- 934 Kcal
- 186
- Crêpes au foieJuteux, aromatique, rosé, pour le petit-déjeuner et plus encore !
- 2 heures
- 10 Portions
- 293 Kcal
- 150
- Crêpes à la viande et au rizFin, moelleux, délicieusement fourré, pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner.
- 1 heures
- 10 Portions
- 354 Kcal
- 192
- Crêpes à la citrouille rapides et facilesRouge vif, délicieux, juteux et orange vif !
- 40 minutes
- 2 Portions
- 255 Kcal
- 642
- Gruau au fromage et tomatesUn petit-déjeuner complet et sain pour toute la famille pressée.
- 10 minutes
- 2 Portions
- 228 Kcal
- 783
- Gâteau au caillé pp au fourTrès savoureux, peu calorique, sans huile ni sucre.
- 40 minutes
- 8 Portions
- 128 Kcal
- 321
- Crêpes délicates au fromage cottage avec œufs dans une poêle à frireTrès tendre, très savoureux, pour toute la famille !
- 25 minutes
- 6 Portions
- 350 Kcal
- 697
- Crêpes fines au lait cailléUn délicieux ajout à toute collation ou petit-déjeuner de l’après-midi.
- 1 heures
- 6 Portions
- 275 Kcal
- 260
- Crêpes fines au lait et aux œufsLes produits ordinaires les plus délicieux, les plus économiques !
- 30 minutes
- 4 Portions
- 458 Kcal
- 883