Soupe diététique légère

Name: Soupe diététique légère
Total time: 40 min
Yield: 8
Ingredients: 2 L Eau; 300 g Ailes de poulet; 150 g Chou; 390 g Pomme de terre; 8 g Assaisonnement Maggi

Mangez et perdez du poids ! La teneur en calories de la soupe est négative ! La soupe pour régime à boire, assez saine, contient peu de sel, car on y ajoute seulement un cube maggi. De plus, grâce aux ailes de poulet, il contient beaucoup de collagène pour la peau et les cheveux. Nutritif, vous pouvez en manger toute la journée !

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Lilian Smith

Auteur de la recette

Calories

117kcal

Protéines

7g

Lipides

4g

Glucides

11g

*Valeur nutritionnelle par portion

Ingrédients

Portions: 8

2L

300g

150g

390g

8g

Préparation étape par étape

Temps de préparation: 40 minutes

ÉTAPE 1
Râpez le chou de la manière qui vous convient. J'ai une fine bande, donc elle bouillira dans la soupe et sera douce et savoureuse.
ÉTAPE 2
Lavez soigneusement les ailes de poulet, retirez la peau et faites bouillir. Videz le premier bouillon et faites cuire à nouveau. Si vous souhaitez rendre la soupe encore plus légère, faites cuire les ailes 3 à 4 fois en jetant le vieux bouillon.
ÉTAPE 3
Couper les pommes de terre en cubes me semble plus esthétique. Ensuite, plongez les pommes de terre dans le deuxième bouillon bouilli, laissez cuire vingt minutes, puis ajoutez le chou. Cuire encore 10 minutes. Ajoutez ensuite le cube maggi et d'autres assaisonnements selon votre goût. Fermez le couvercle et laissez infuser 10 à 20 minutes.