Wegetariański pilaw z ciecierzycą

Pożywne, satysfakcjonujące, chude, bardzo smaczne. Pilaw wegetariański z ciecierzycą to doskonały zamiennik tradycyjnego dania. Ciecierzyca jest bogata w witaminy i aminokwasy. Dzięki zbilansowanemu składowi w pełni zastępuje mięso. Pilaw z ciecierzycą sprawi, że Twój obiad będzie zdrowy i bardzo smaczny.
80
9550
Avę WilliamsAvę Williams
Autor przepisu
Wegetariański pilaw z ciecierzycą
Kalorie
254Kcal
Białko
5gram
Tłuszcz
9gram
Węglowodany
37gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 6
200гр
70гр
120гр
3ząbki czosnku
według Twojego gustu
według Twojego gustu
400ml
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 9 godziny
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak zrobić wegetariański pilaw z ciecierzycą? Przygotuj niezbędne składniki. Użyłam ryżu okrągłoziarnistego, który moim zdaniem sprawia, że ​​danie jest bardziej miękkie i soczyste. Zamiast wody można użyć bulionu warzywnego, wtedy pilaw będzie miał bogatszy smak. Oprócz cebuli i marchewki można dodać odrobinę drobno posiekanej papryki. Wziąłem wędzoną paprykę. Świetne są także kminek, kolendra, liść laurowy, curry, kurkuma i ostra papryka.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Suchą ciecierzycę napełnij czystą wodą i pozostaw na noc, aby groszek napęczniał.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Spęcznioną ciecierzycę opłucz, włóż do rondla, zalej czystą wodą i po zagotowaniu i usunięciu piany gotuj przez około 40-50 minut. Ciecierzyca powinna być całkowicie miękka.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Obrane marchewki zetrzeć na grubej tarce, cebulę obrać i pokroić w drobną kostkę, czosnek obrać i drobno posiekać. W rondlu o grubym dnie rozgrzej olej roślinny, dodaj pokrojone warzywa i mieszając, smaż je na średnim ogniu, aż będą miękkie.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Dodaj ryż na patelnię. Wskazane jest wcześniejsze jego przepłukanie.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Na patelnię dodaj ugotowaną ciecierzycę.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Zalać gorącą wodą, dodać sól, mielony czarny pieprz i mieloną paprykę. Mieszaj, doprowadzaj do wrzenia, a następnie gotuj na małym ogniu, aż ryż będzie całkowicie ugotowany, około 20 minut.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Woda powinna zostać całkowicie wchłonięta, a ryż powinien stać się miękki. Gotowy pilaw wegetariański z ciecierzycą wymieszaj widelcem i gotowe danie podawaj na stół. Wegetariański pilaw z ciecierzycą smakuje lepiej po prostu ugotowany.

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
Nastolatka
22.08.2023
4.9
Na stronie znajduje się przepis na pilaw samarkandy z ciecierzycy, ryżu i jagnięciny.
Author comment no avatar
Arsika
22.08.2023
4.8
Obfity pilaw, ale nie z mięsem, ale z ciecierzycą. Idealne na post! Tym, którzy poszczą lub z innych powodów nie jedzą mięsa, przyda się przepis na pilaw wegetariański z ciecierzycą. Bardzo satysfakcjonujące i pożywne danie, a także pyszne. Dodałem więcej grzybów, jest pyszne! Dziękuję bardzo za przepis!