Warzywa w dyni zapiekane w piekarniku

Zdrowe, dietetyczne, oryginalne danie wielkopostne! Warzywa zapiekane w dyni w piekarniku to jeden z najprostszych sposobów przygotowania duszonych warzyw. Nie potrzebujesz nawet naczyń - dynia spełni swoją funkcję. Gulasz warzywny można podawać jako danie główne lub jako dodatek.
65
16650
Ela WilsonEla Wilson
Autor przepisu
Warzywa w dyni zapiekane w piekarniku
Kalorie
528Kcal
Białko
15gram
Tłuszcz
15gram
Węglowodany
117gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 4
2ząbki czosnku
1filiżanka
według Twojego gustu
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 1 godziny
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak upiec warzywa w dyni w piekarniku? Przygotuj składniki. Możesz użyć dowolnego rodzaju dyni, ale lepiej jest wziąć mały owoc. Zestaw warzyw możesz zmieniać według własnego gustu i dostępności

  2. KROK 2

    KROK 2

    Dynię umyj, odetnij górę i za pomocą łyżki usuń wnętrze wraz z nasionami. Za pomocą ostrego noża odetnij część miąższu z boków, uważaj tylko, aby nie przesadzić, aby ich nie przekłuć.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Miąższ wycięty ze ścianek dyni pokroić w drobną kostkę. Ziemniaki umyj, obierz i pokrój w kostkę, ale powinny być nieco mniejsze niż kostki dyni, ponieważ dynia gotuje się szybciej niż ziemniaki, a przy dłuższym pieczeniu może zamienić się w puree.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Umyj, obierz i pokrój marchewki w małą kostkę.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Cebule obierz i pokrój na małe kawałki.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Jeśli chcesz, możesz dodać paprykę i pomidory, nadadzą potrawie wyjątkowy smak i aromat. Dodałam kawałek drobno posiekanej białej kapusty. Można użyć dowolnej innej kapusty, np. brokułów lub kalafiora.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Ugotowane warzywa włóż do głębokiej miski. Aby danie nie smakowało mdło i nudno, użyj różnych przypraw. Czosnek doda potrawie pikanterii, obierz kilka ząbków i drobno posiekaj. Jako przyprawy użyłam wyłącznie soli i mielonego czarnego pieprzu, ale można dodać kolendrę, paprykę, curry i inne. Wlać olej roślinny. Warzywa wymieszać z dodatkiem przypraw i oleju.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Ugotowanymi warzywami napełnij dynię, układając je do samej góry, ponieważ warzywa podczas pieczenia znacznie się skurczą. Wlać wodę tak, aby sięgała nieco poniżej poziomu warzyw.

  9. KROK 9

    KROK 9

    Przykryj dynię wyciętą pokrywką i połóż ją na blasze do pieczenia z odrobiną wody na dnie. Włóż dynię do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 45 minut.

  10. KROK 10

    KROK 10

    Wyjmij dynię z warzywami i od razu podawaj na stół, krojąc ją na porcje. Smacznego!

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
Masłowa Tatiana
09.11.2023
4.6
Bardzo, bardzo smaczne danie i niesamowicie piękne! Pieczę też mięso pieczone z dynią według tego przepisu.