Овощи в тыкве запеченные в духовке

Полезное, диетическое, оригинальное постное блюдо! Овощи, запеченные в тыкве в духовке — один из простейших способов приготовления тушеных овощей. Не понадобится даже посуды — ее функцию будет исполнять тыква. Овощное рагу можно будет подать как основное блюдо или в качестве гарнира.
65
16650
Элла УилсонЭлла Уилсон
Автор рецепта
Овощи в тыкве запеченные в духовке
Калории
528Ккал
Белки
15грамм
Жиры
15грамм
Углеводы
117грамм
*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

ПорцииПорции: 4

Пошаговая подготовка

Время приготовленияВремя приготовления: 1 ч
  1. ШАГ 1

    ШАГ 1

    Как запечь овощи в тыкве в духовке? Подготовьте ингредиенты. Тыкву можете использовать любого сорта, при этом лучше взять плод небольшого размера. Набор овощей можете изменить по своему вкусу и наличию, с тыквой сочетаются практически любые овощи.

  2. ШАГ 2

    ШАГ 2

    Тыкву помойте, срежьте у нее верхушку, выньте при помощи ложки внутреннюю часть с семенами. Острым ножом срежьте часть мякоти со стенок, только не переусердствуйте, чтобы не проткнуть их.

  3. ШАГ 3

    ШАГ 3

    Мякоть, срезанную со стенок тыквы, нарежьте на небольшие кубики.Картофель помойте, почистите и нарежьте также на кубики, но они должны быть чуть меньше кубиков тыквы, потому что тыква готовится быстрее чем картофель и при длительном запекании может превратиться в пюре.

  4. ШАГ 4

    ШАГ 4

    Морковь помойте, очистите и также нарежьте небольшими кубиками.

  5. ШАГ 5

    ШАГ 5

    Репчатый лук очистите от шелухи и нарежьте небольшими кусочками.

  6. ШАГ 6

    ШАГ 6

    По желанию можете добавить болгарский перец и помидоры, они придадут блюду особый привкус и аромат. Я добавила кусочек мелко нарезанной белокочанной капусты. Можете использовать любую другую капусту, например, брокколи или цветную.

  7. ШАГ 7

    ШАГ 7

    Приготовленные овощи положите в глубокую миску.Чтобы блюдо получилось не пресным и не скучным на вкус, используйте разнообразные специи. Остроту блюду придаст чеснок, очистите пару зубчиков и мелко порубите. Я в качестве специй использовала лишь соль и черный молотый перец, но можно добавить кориандр, паприку, карри и другие. Влейте растительное масло. Перемешайте овощи с добавленными специями и маслом.

  8. ШАГ 8

    ШАГ 8

    Наполните тыкву приготовленными овощами, выложите их до самого верха, потому что во время запекания овощи значительно осядут. Влейте воду, чтобы она была чуть ниже уровня овощей.

  9. ШАГ 9

    ШАГ 9

    Закройте тыкву срезанной крышкой и поставьте ее на противень, на дно которого налито немного воды. Отправьте тыкву в разогретую до 180 градусов духовку на 45 минут.

  10. ШАГ 10

    ШАГ 10

    Выньте тыкву с овощами и подайте ее сразу к столу, разрезав на порционные кусочки. Приятного аппетита!

Комментарии к рецепту

Author comment no avatar
Маслова Татьяна
09.11.2023
4.6
Очень и очень вкусное блюдо, и невероятно красивое! В тыкве также запекаю жаркое с мясом по такому рецепту.

Похожие рецепты