Turecki szpinak

Doskonała przystawka i samodzielne danie dla miłośników lekkiej kuchni! Przepis na szpinak zaczerpnięty z kuchni tureckiej.
71
10700
Rileya NixonaRileya Nixona
Autor przepisu
Turecki szpinak
Kalorie
420Kcal
Białko
19gram
Tłuszcz
31gram
Węglowodany
19gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 4

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 45 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Dokładnie umyj liście szpinaku i odetnij ogony. Ta procedura jest najdłuższa, radzę dokładnie opłukać każdy liść, aby później nie popękać piaskiem))) Jeśli nie masz świeżego szpinaku, spróbuj wziąć mrożony szpinak, w którym liście są maksymalnie zachowane. Myślę, że bardzo drobno posiekany szpinak nie będzie działać.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Cebulę posiekaj i podsmaż na oleju roślinnym. Turcy robią to z oliwą z oliwek, ale ponieważ jest wielu przeciwnych podgrzewaniu oliwy z oliwek, ja polecam zwykły olej słonecznikowy. Następnie dodaj makaron. Na tym etapie miłośnicy mięsa mogą dodać mięso mielone.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Dodawaj szpinak porcjami i przykrywając pokrywką, pozwól każdej porcji „roztopić się” przez około minutę. Gdy cały szpinak przesunie się na patelnię i stanie się płynną masą, dodajemy ryż (lub bulgur), dolewamy odrobinę wody i gotujemy aż ryż będzie ugotowany. Po ugotowaniu byłoby lepiej, gdyby szpinak stał gorący przez 10-15 minut przed podaniem. Podaje się go z kwaśną śmietaną lub niesłodzonym jogurtem.