Filet z indyka z warzywami

Zdrowy obiad dla całej rodziny z warzyw i mięsa z indyka. Warzywa gotowane z filetem z piersi indyka, a nawet w piekarniku, z łatwością można włączyć do jadłospisu zdrowego odżywiania. Asortyment warzyw z delikatnym mięsem z indyka sprawi, że Twój obiad będzie zdrowy i smaczny. Usuwając lub dodając warzywa w zależności od nastroju i gustu, za każdym razem uzyskamy zupełnie inny efekt. Danie doskonale nadaje się do jedzenia dla dzieci.
83
12901
Alicja PerryAlicja Perry
Autor przepisu
Filet z indyka z warzywami
Kalorie
212Kcal
Białko
26gram
Tłuszcz
7gram
Węglowodany
13gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 4
150гр
120гр
5ząbki czosnku
według Twojego gustu
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 1 godziny 20 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Przygotuj wskazane składniki do przygotowania filetu z indyka z warzywami. Filet z indyka jest średni. Wszystkie warzywa można modyfikować w zależności od gustu i nastroju. Postanowiłam zrobić wersję indyka z warzywami bez ziemniaków. Przyprawy też do smaku.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Filet z indyka umyć, osuszyć i pokroić na kawałki. Nie należy robić małych kawałków, mogą się zapiekać i wyschnąć.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Kalafior umyj, osusz i podziel na różyczki.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Cukinię umyć, osuszyć i obrać (jeśli jest młoda, nie trzeba obierać skórki). Pokrój w koła, a następnie każde kółko przekrój na pół lub na ćwiartki.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Paprykę umyć, osuszyć, usunąć nasiona, usunąć białe przegrody, pokroić. Aby uzyskać bardziej kolorową paletę potrawy, możesz użyć wielobarwnej papryki.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Obierz marchewkę, cebulę, czosnek. Czosnek zostawiam w całości. Marchew pokroić w plasterki. Cebula - na duże kawałki.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Umyj rzepy, obierz je i pokrój w drobną kostkę, aby miały czas na ugotowanie.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Nasmaruj naczynie piekarnika olejem. Ułożyć filet z piersi i wszystkie warzywa. Dodać sól, pieprz i przyprawy według własnego uznania (mogą to być zioła świeże lub suszone), polać oliwą i wszystko dokładnie wymieszać. Przykryj patelnię folią i włóż do piekarnika nagrzanego do 180 stopni. piekarniku na 40 minut. Czasy są przybliżone. Więcej informacji znajdziesz w artykule na końcu przepisu. Następnie zdejmij folię i gotuj bez niej, aż warzywa będą gotowe. Warzywa można mieszać.

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
Adela♥♥
19.11.2023
4.9
Warianty tego dania mogą być różne. Upiekłam filet z indyka z ziemniakami, pomidorami, papryką i cukinią. To było pyszne.