Filete De Pavo Con Verduras

Una cena saludable para toda la familia a base de verduras y carne de pavo. Las verduras cocidas con filete de pechuga de pavo, e incluso al horno, pueden incluirse fácilmente en el menú de nutrición saludable. Un surtido de verduras con tierna carne de pavo hará que tu cena sea sana y sabrosa. Quitando o añadiendo verduras según tu estado de ánimo y gusto, obtendrás un resultado completamente diferente cada vez. El plato es fantástico para la comida de bebé.
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Alicia PerryAlicia Perry
Autora de la receta
Filete De Pavo Con Verduras
Calorías
212Kcal
Proteína
26gramo
Gorda
7gramo
Carbohidratos
13gramo
*Valor nutricional de 1 porción

Ingredientes

PorcionesPorciones: 4

Preparación paso a paso

Hora de cocinarHora de cocinar: 1 hora 20 minutos
  1. PASO 1

    PASO 1

    Prepara los ingredientes indicados para preparar filete de pavo con verduras. El filete de pavo es mediano. Todas las verduras se pueden variar según su gusto y estado de ánimo. Decidí hacer una versión de pavo con verduras sin patatas. Las especias también son al gusto.

  2. PASO 2

    PASO 2

    Lavar el filete de pavo, secarlo y cortarlo en trozos. No se deben hacer trozos pequeños, pueden hornearse y secarse.

  3. PASO 3

    PASO 3

    Lavar la coliflor, secarla y separarla en floretes.

  4. PASO 4

    PASO 4

    Lavar, secar y pelar los calabacines (si son tiernos no es necesario pelarles la piel). Corta en círculos y luego corta cada círculo por la mitad o en cuartos.

  5. PASO 5

    PASO 5

    Lavar los pimientos, secarlos, quitarles las semillas y quitarles las particiones blancas, cortarlos. Para una paleta más colorida del plato, puedes usar pimientos multicolores.

  6. PASO 6

    PASO 6

    Pelar las zanahorias, las cebollas y el ajo. Los ajos los dejo enteros. Corta las zanahorias en rodajas. Cebolla - en trozos grandes.

  7. PASO 7

    PASO 7

    Lavar los nabos, pelarlos y cortarlos en cubos pequeños para que tengan tiempo de cocerse.

  8. PASO 8

    PASO 8

    Engrasa la fuente del horno con aceite. Coloque el filete de pechuga y todas las verduras. Agregue sal, pimienta y especias a su gusto (pueden ser hierbas frescas o secas), vierta sobre el aceite y mezcle todo bien. Cubrir el molde con papel de aluminio y colocar en un horno precalentado a 180 grados. Horno durante 40 minutos. Los tiempos son aproximados. Lea más en el artículo al final de la receta. Luego retira el papel de aluminio y cocina sin él hasta que las verduras estén listas. Se pueden mezclar verduras.

Comentarios sobre la receta.

Author comment no avatar
adela♥♥
19.11.2023
4.9
Las variantes de este plato pueden ser diferentes. Horneé filete de pavo con patatas, tomates, pimientos morrones y calabacines. Estaba delicioso.

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