Filete De Pavo Con Verduras

Name: Filete De Pavo Con Verduras
Total time: 1 h 20 min
Yield: 4
Ingredients: 500 g Filete de pavo; 1 Calabacines tiernos; 1 Zanahoria; 1 Pimiento morrón; 150 g Coliflor; 1 Cebolla; 120 g Nabo; 5 dientes de ajo Ajo; según tu gusto Sal; según tu gusto Pimienta; 20 ml Aceite vegetal

Una cena saludable para toda la familia a base de verduras y carne de pavo. Las verduras cocidas con filete de pechuga de pavo, e incluso al horno, pueden incluirse fácilmente en el menú de nutrición saludable. Un surtido de verduras con tierna carne de pavo hará que tu cena sea sana y sabrosa. Quitando o añadiendo verduras según tu estado de ánimo y gusto, obtendrás un resultado completamente diferente cada vez. El plato es fantástico para la comida de bebé.

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Allison Coleman

Autora de la receta

Calorías

212Kcal

Proteína

26gramo

Gorda

7gramo

Carbohidratos

13gramo

*Valor nutricional de 1 porción

Ingredientes

Porciones: 4

500g

1

1

1

150g

1

120g

5dientes de ajo

según tu gusto

según tu gusto

20ml

Preparación paso a paso

Hora de cocinar: 1 hora 20 minutos

PASO 1
Prepara los ingredientes indicados para preparar filete de pavo con verduras. El filete de pavo es mediano. Todas las verduras se pueden variar según su gusto y estado de ánimo. Decidí hacer una versión de pavo con verduras sin patatas. Las especias también son al gusto.
PASO 2
Lavar el filete de pavo, secarlo y cortarlo en trozos. No se deben hacer trozos pequeños, pueden hornearse y secarse.
PASO 3
Lavar la coliflor, secarla y separarla en floretes.
PASO 4
Lavar, secar y pelar los calabacines (si son tiernos no es necesario pelarles la piel). Corta en círculos y luego corta cada círculo por la mitad o en cuartos.
PASO 5
Lavar los pimientos, secarlos, quitarles las semillas y quitarles las particiones blancas, cortarlos. Para una paleta más colorida del plato, puedes usar pimientos multicolores.
PASO 6
Pelar las zanahorias, las cebollas y el ajo. Los ajos los dejo enteros. Corta las zanahorias en rodajas. Cebolla - en trozos grandes.
PASO 7
Lavar los nabos, pelarlos y cortarlos en cubos pequeños para que tengan tiempo de cocerse.
PASO 8
Engrasa la fuente del horno con aceite. Coloque el filete de pechuga y todas las verduras. Agregue sal, pimienta y especias a su gusto (pueden ser hierbas frescas o secas), vierta sobre el aceite y mezcle todo bien. Cubrir el molde con papel de aluminio y colocar en un horno precalentado a 180 grados. Horno durante 40 minutos. Los tiempos son aproximados. Lea más en el artículo al final de la receta. Luego retira el papel de aluminio y cocina sin él hasta que las verduras estén listas. Se pueden mezclar verduras.