Zupa pomidorowa z boczniakami do odchudzania w powolnej kuchence

Name: Zupa pomidorowa z boczniakami do odchudzania w powolnej kuchence
Total time: 30 min
Yield: 3
Ingredients: 70 гр Por; 300 гр Boczniaki; 200 гр Pomidory; 2 ząbki czosnku Czosnek; 80 гр Jęczmień perłowy; 5 гр Suche przyprawy; 1 гр Sól jodowana; 400 ml Woda

Pyszna lekka zupa z pomidorami i boczniakami. Dzisiaj w biurze multicooker znów mi pomógł! Proponuję spróbować przygotować lekką, chudą, sycącą, aromatyczną zupę pomidorową z boczniakami.

127

3951

Eleny Barnes

Autor przepisu

Zupa pomidorowa z boczniakami do odchudzania w powolnej kuchence

Kalorie

160Kcal

Białko

7gram

Tłuszcz

4gram

Węglowodany

25gram

*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

Porcje: 3

70гр

300гр

200гр

2ząbki czosnku

80гр

5гр

1гр

400ml

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowania: 30 minuty

KROK 1
Podsmaż cebulę w misce multicooker w trybie „Smażenie warzyw”.
KROK 2
Podczas smażenia cebuli posiekaj boczniaki
KROK 3
Do miski multicookera z cebulą dodaj boczniaki i smaż dalej przez około 10 minut.
KROK 4
Dodaj przyprawy, aby uwolnić ich aromat.
KROK 5
Dodaj płatki
KROK 6
Grzyby zalać pomidorami i 400 gramami wody. Szkoda, że nie było rosołu z kurczaka...
KROK 7
W trybie „multi-cook” doprowadzam do wrzenia. Gotowane przez 3 minuty. Wyłączyłem, dodałem posiekany czosnek. Wszystko!! W razie potrzeby do gotowego dania dodaj śmietanę lub jogurt.