Duszona cukinia z pomidorami i czosnkiem na patelni

Smaczne, soczyste i zdrowe danie warzywne! Prosty przepis jest szczególnie przydatny latem w sezonie warzywnym. Duszona cukinia z pomidorami i czosnkiem na patelni będzie doskonałym dodatkiem do dań mięsnych lub rybnych, ale może też stanowić osobne danie wegańskie i wielkopostne. Można go także zamrozić na zimę.
143
121113
Olivii JohnsonOlivii Johnson
Autor przepisu
Duszona cukinia z pomidorami i czosnkiem na patelni
Kalorie
125Kcal
Białko
2gram
Tłuszcz
7gram
Węglowodany
15gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 3
3ząbki czosnku
20гр
według Twojego gustu
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 30 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak dusić cukinię z pomidorami i czosnkiem na patelni? Przygotuj wszystko, czego potrzebujesz do tego. Proporcje warzyw można zmieniać według własnych upodobań. Jeśli chcesz więcej soczystości, dodaj więcej pomidorów. Można użyć dowolnej zieleniny. Mam bazylię i pietruszkę. Cebula może być cebulą fioletową lub zwykłą.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Umyj pomidory i cukinię. Moja cukinia jest młoda i ma miękką skórkę. Cukinię i pomidory pokroić. Cebulę obierz, opłucz i drobno posiekaj.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Rozgrzej patelnię, aż będzie gorąca i wlej odrobinę oleju roślinnego. Dodajemy posiekaną cebulę i smażymy przez minutę.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Następnie na patelnię wrzucamy przygotowaną cukinię i pomidory wraz z cebulą. Wszystko razem dusić około 10 minut. Czas gotowania można nieco zmienić, w zależności od upodobań, w zależności od tego, jak miękką cukinię chcemy uzyskać. Zależy mi na tym, żeby były dość miękkie, ale jeszcze się nie rozpadły. Młoda cukinia gotuje się bardzo szybko.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Podczas duszenia z warzyw pojawi się wystarczająca ilość soku. Pod koniec gulaszu dodać posiekane świeże zioła i czosnek, przepuszczony przez prasę. Wymieszaj i zdejmij patelnię z ognia.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Duszona cukinia z pomidorami jest gotowa! Podawaj je na gorąco! To jest pyszne!

  7. KROK 7

    KROK 7

    Smacznego!

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
Ksi-ksa
08.09.2023
5
Gdzie jest papryka? Jest bardziej pachnący. Duszę cukinię w ten sposób
Author comment no avatar
Elena Pankina
08.09.2023
5
Na obiad ugotowałam na patelni duszoną cukinię z pomidorami i czosnkiem. Wyszło szybko, łatwo i pysznie! Obrałam cukinię i pokroiłam ją na średnie kawałki, tak jak pomidory. Miałem zwykłą cebulę, nie fioletową. Użyłam natki pietruszki z zielonych warzyw, bardziej mi smakuje. Drobno posiekaj cebulę i podsmaż ją na patelni na złoty kolor. Następnie dodałam cukinię i pomidory. Dodałem sól i pieprz. Wymieszaj i gotuj razem, aż warzywa będą gotowe. Na koniec dodałam posiekany czosnek i natkę pietruszki. Soczystość warzyw i aromat czosnku sprawiły, że danie było bardzo smaczne! Dziękuję Julii M. za pyszny pomysł i polecam wykonanie!
Author comment no avatar
Ilona
08.09.2023
4.7
Zrobiłam cukinię według Twojego przepisu. Na wszystko poświęciłem około 40 minut, ale cukinii nie pokroiłem w kostkę ani nie obrałem nasion - są młode i małe. Dlatego mam ich trochę, ale dużo marchewki i cebuli, ale i tak smaczne. Dziękuję za przepis!
Author comment no avatar
Serofima
08.09.2023
4.5
Bardzo smaczne danie dla dbających o swoją sylwetkę. Dietetyczna mieszanka warzyw na czczo i odchudzanie. Duszona cukinia z pomidorami i czosnkiem na patelni sprawdzi się zarówno jako dodatek, jak i samodzielne danie. Dziękuję bardzo za przepis!