Warzywa gotowane na parze w podwójnym bojlerze

Proste, dietetyczne i niesamowicie zdrowe danie! Podczas gotowania warzyw na parze produkty zachowują wszystkie korzystne substancje, które zwykle trafiają do bulionu po ugotowaniu. Nic się nie rozgotuje, wszystko pozostanie jasne i apetyczne!
218
91669
Abigail LopezAbigail Lopez
Autor przepisu
Warzywa gotowane na parze w podwójnym bojlerze
Kalorie
142Kcal
Białko
10gram
Tłuszcz
0gram
Węglowodany
29gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 4

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 30 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak gotować warzywa w podwójnym bojlerze? Do tego przepisu nadają się absolutnie dowolne warzywa. Wziąłem małą główkę kalafiora, młodą cukinię, świeżą marchewkę i zielony groszek. Można też użyć mrożonych, nie rozmrażajcie ich wcześniej. Wszystkie warzywa i warzywa korzeniowe dokładnie opłucz pod bieżącą wodą, szczególnie zabrudzone wytrzyj szczoteczką, aby zmyć wszelki brud. Oczyść warzywa korzeniowe.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Różne warzywa gotuje się na parze w różnym czasie. Mam parowar z trzema blachami, układam na nich warzywa zgodnie z czasem gotowania. Gotowanie kalafiora zajmuje 20-25 minut, połóż go na pierwszej blasze. Najpierw rozłóż kapustę na kwiatostany.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Na następnej blasze ułóż pokrojoną cukinię i marchewkę

  4. KROK 4

    KROK 4

    Na koniec dodaj zielony groszek. Wziąłem świeże, w strąkach. Najpierw należy go wyczyścić. Wlać mrożone prosto z torebki. Czas jego przygotowania to około 10 minut.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Wlej wodę do parowaru zgodnie z instrukcją. Wybieraj dobrą, smaczną wodę, z butelki lub filtrowaną. Nawet jeśli nie gotujesz w nim, ale gotujesz na parze, jakość ma znaczenie. Zainstaluj palety. Warzywa, których gotowanie wymaga dłuższego gotowania, ułożyć na dnie. Jeśli masz tylko jedną blachę, układaj na niej warzywa warstwami, także w zależności od czasu gotowania.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Ustaw timer na maksymalny czas gotowania. Uruchom parowiec. Ustawiłem na 20 minut. Po 7-10 minutach zdejmij górną tacę - groszek powinien być gotowy. Na wszelki wypadek spróbuj – u mnie trwało to trochę dłużej, było ciężko. Przygotuj pozostałe warzywa. Przygotowanie mojego zajęło tyle samo czasu – 25 minut. Marchew pozostała twarda po 15 minutach – pokroiłam ją za dużą.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Jeśli masz jedną tacę w parowarze, możesz po prostu wyjąć te warzywa, które są już gotowe. Dlatego wygodnie jest układać je warstwami. Przygotowane warzywa wyjąć na talerz. Są jasne, piękne, nie rozgotowane. Ale świeże. W razie potrzeby posolić warzywa lub dodać do nich sos.

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
Testomania
30.09.2023
4.7
Warzywa gotowałam na parze w podwójnym bojlerze, korzystając z tego przepisu. Od razu do parowaru nalałam osoloną wodę, dzięki czemu warzywa wyszły nie mdłe, a lekko słone (swoją drogą, tego triku nauczyłam się też tutaj, na stronie, w jednym z przepisów). Nastawiłam parowar na 25 minut, ten czas wystarczył na kapustę, marchewkę i groszek. Ale to trochę za dużo jak na cukinię
Author comment no avatar
Ira
30.09.2023
4.5
Dziękuję za przepis na witaminy! Do tego pyszne i pożywne!