Zupa jarzynowa z kalafiorem
Prosta w przygotowaniu, aromatyczna zupa. Łatwa dla żołądka, bogata w witaminy, niskokaloryczna, apetyczna i zdrowa zupa jarzynowa na lunch. Idealna opcja dla osób na czczo, na diecie lub po prostu lubiących proste i niskotłuszczowe potrawy – można wtedy wykorzystać bulion warzywny.
Przygotowanie krok po kroku
KROK 1
Jak ugotować zupę jarzynową z kalafiorem? Obierz ziemniaki i pokrój je w małe kostki.
KROK 2
Włóż ziemniaki do wcześniej ugotowanego bulionu.
KROK 3
Kalafior umyj, usuń liście i podziel na różyczki.
KROK 4
15 minut po ugotowaniu włóż kalafior na patelnię z ziemniakami.
KROK 5
Obierz i posiekaj cebulę. Marchew obierz i pokrój w paski.
KROK 6
Smażyć warzywa na patelni z dodatkiem oleju roślinnego, mieszając, aż będą miękkie. To około 7 minut.
KROK 7
Do zupy włóż pieczone warzywa. Sól, pieprz, wymieszaj.
KROK 8
Gotuj zupę, aż będzie gotowa. Podczas serwowania do miski z zupą dodaj drobno posiekane zioła.
Komentarze do przepisu
30.07.2023
Zrobiłam zupę jarzynową kalafiorową. Użyłam mrożonego kalafiora, był już blanszowany i na opakowaniu było napisane, że należy gotować 7-8 minut. Dlatego dodałam go na sam koniec gotowania. Gotowałam w sumie około 5 minut, a resztę czasu stała pod zamkniętą pokrywką (lubię, gdy kalafior się nie gotuje, ale nie pozostaje chrupiący, ale twardy). Okazało się dokładnie to, czego potrzebowaliśmy! Bardzo lekka smaczna zupa! Jeśli podajesz tę zupę na lunch bez drugiej, możesz dodać do niej trochę ryżu, aby danie było bardziej sycące. Dziękuję za przepis!
30.07.2023
Bardzo smaczne 😊 Wyszło delikatne, lekkie i jednocześnie satysfakcjonujące.
30.07.2023
cudownie, uwielbiam kalafior, spróbuj też mojej zupy
30.07.2023
Zupa jest w sam raz dla mojej córki. Nie dodam jednak marchewki. Cóż, ogólnie bardzo spodobał mi się pomysł na taką elektroniczną, interaktywną książkę kucharską. To wspaniale, że możesz czerpać przepisy nie tylko z tych prezentowanych na stronie, ale także korzystać z innych zasobów Internetu, a także dodawać z własnych źródeł :). Szkoda, że nie ma wyszukiwania przepisu po składnikach!
30.07.2023
Sveta, dziękuję za miłe słowa! Szkoda, że nie ma wyszukiwania przepisu po składnikach! Oczywiście jest wyszukiwarka składników w przepisach i to w najbardziej widocznym miejscu serwisu, na pierwszej stronie.
30.07.2023
Zaraz zrobię według przepisu. Ile czasu zajmuje „gotowość” w ostatnim kroku, 10 minut?
Podobne przepisy
Zupa jarzynowa z kapustą i kaszą jaglanąLekka letnia zupa jarzynowa na szczupłą sylwetkę- 1 godziny 20 minuty
- 6 Porcje
- 133 kcal
- 49
Sałatka ze świeżej kapusty i marchwi z cukremSałatka, która zmienia wyobrażenie o surówkach z kapusty!- 30 minuty
- 6 Porcje
- 116 kcal
- 7
Zupa jarzynowa z kalafioremŁatwa w przygotowaniu aromatyczna zupa- 1 godziny 40 minuty
- 5 Porcje
- 222 kcal
- 165
Bujne naleśniki z kefirem i sodą bez jajek na śniadanieBardzo smaczne i delikatne naleśniki - idealne śniadanie na Wielki Post!- 30 minuty
- 4 Porcje
- 126 kcal
- 60
Strudel z nadzieniem twarogowym z ciasta francuskiegoZwiewny strudel z delikatnym nadzieniem to świetny dodatek do śniadania!- 40 minuty
- 10 Porcje
- 228 kcal
- 66
Małpi chleb słodkiBardzo smaczny i delikatny chleb pochodzący z USA. Spróbuj z sosem!- 3 godziny
- 16 Porcje
- 282 kcal
- 4
Leniwe gołąbki z paprykąBardzo smaczne i zdrowe danie. Łatwe i szybkie w przygotowaniu.- 1 godziny 10 minuty
- 6 Porcje
- 467 kcal
- 32
Barszcz na zimno z burakami po syberyjskuNiedrogie letnie danie z budżetowych produktów!- 15 minuty
- 4 Porcje
- 272 kcal
- 9
Kapusta kulebyakaKto nie lubi pożywnego domowego ciasta? Prosty przepis!- 1 godziny
- 10 Porcje
- 273 kcal
- 133
