콜리플라워를 곁들인 야채 수프

맛있는 수프를 쉽게 준비할 수 있습니다. 위가 편안하고 비타민이 풍부하며 칼로리가 낮고 식욕을 돋우는 건강한 야채 수프를 점심으로 즐겨보세요. 단식 중이거나 다이어트 중이거나 간단하고 저지방 음식을 좋아하는 사람들에게 이상적인 옵션입니다. 그런 다음 야채 국물을 사용할 수 있습니다.
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로렌 콜로렌 콜
레시피 작성자
콜리플라워를 곁들인 야채 수프
칼로리
222Kcal
단백질
11gram
지방
11gram
탄수화물
26gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 5
1.5L
2큰 스푼
맛을보기 위해
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단계별 준비

요리 시간요리 시간: 1 시간 40 분
  1. 단계 1

    단계 1

    콜리플라워로 야채 수프를 요리하는 방법? 감자 껍질을 벗기고 작은 입방체로 자릅니다.

  2. 단계 2

    단계 2

    미리 끓여둔 육수에 감자를 넣어주세요.

  3. 단계 3

    단계 3

    콜리플라워를 씻어서 잎을 제거하고 작은 꽃으로 분리하세요.

  4. 단계 4

    단계 4

    끓인 후 15분 후에 콜리플라워를 감자와 함께 팬에 넣습니다.

  5. 단계 5

    단계 5

    양파를 껍질을 벗기고 자릅니다. 당근을 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다.

  6. 단계 6

    단계 6

    식물성 기름을 첨가하여 프라이팬에 야채를 넣고 부드러워질 때까지 저어줍니다. 약 7분 정도 소요됩니다.

  7. 단계 7

    단계 7

    볶은 야채를 수프에 넣습니다. 소금, 후추, 섞는다.

  8. 단계 8

    단계 8

    끝날 때까지 수프를 요리하십시오. 서빙할 때 수프 그릇에 잘게 썬 허브를 추가합니다.

레시피에 대한 의견

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테스토마니아
30.07.2023
4.5
야채 콜리플라워 수프를 만들었어요. 저는 냉동 콜리플라워를 사용했는데, 이미 데친 상태였고 패키지에는 7~8분 동안 요리하라고 나와 있었습니다. 그래서 요리 마지막에 추가했어요. 총 5분 정도 끓이고 나머지 시간은 뚜껑을 닫은 채로 놔두었습니다. (콜리플라워가 끓지 않지만 바삭하지 않고 딱딱한 게 좋아요) 우리에게 필요한 것이 정확히 밝혀졌습니다! 아주 담백하고 맛있는 수프! 이 수프를 두 번째 수프 없이 점심으로 제공하는 경우, 약간의 쌀을 추가하여 요리를 더 포만감 있게 만들 수 있습니다. 레시피 주셔서 감사합니다!
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마리
30.07.2023
4.5
매우 맛있습니다 😊 부드럽고 가벼우면서도 만족 스러웠습니다.
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카테리나스
30.07.2023
4.5
사랑스러워요, 저는 콜리플라워를 좋아해요. 제가 만든 수프도 드셔보세요
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샤칼로바 스베틀라나
30.07.2023
4.7
수프는 우리 딸에게 딱 맞습니다. 하지만 당근은 넣지 않겠습니다. 글쎄요, 일반적으로 저는 전자 대화형 요리책 아이디어가 정말 마음에 들었습니다. 사이트에 제시된 레시피뿐만 아니라 다른 인터넷 리소스를 사용하고 자신의 소스에서 레시피를 추가할 수도 있다는 점이 좋습니다. :) 재료별 레시피 검색이 없는게 아쉽네요!
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알림로봇 1000.menu
30.07.2023
4.8
스베타님, 친절한 말씀 감사드립니다! 재료별 레시피 검색이 없는게 아쉽네요! 물론 레시피의 재료 검색과 사이트의 첫 페이지에서 가장 눈에 띄는 위치가 있습니다.
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마이클 네즈나모프
30.07.2023
4.7
지금 당장 레시피대로 만들어 볼게요. 마지막 단계인 10분에서 '준비까지'는 얼마나 걸리나요?