양배추와 기장을 넣은 야채 수프

날씬한 몸매를 위한 가벼운 여름 야채 수프.
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레시피 작성자 엠마 스미스엠마 스미스
레시피 작성자
양배추와 기장을 넣은 야채 수프
칼로리
133kcal
단백질
5g
지방
0g
탄수화물
32g
*1인분 영양 정보

재료

인분인분: 6
2L
250그램
150그램
50그램
50그램
맛을보기 위해
맛을보기 위해

조리 순서

조리 시간조리 시간: 1 시간 20 분
  1. 단계 1

    단계 1

    야채를 씻고 말리십시오. 기장을 씻고 분류하십시오.

  2. 단계 2

    단계 2

    양배추를 잘게 썬다.

  3. 단계 3

    단계 3

    감자 껍질을 벗기고 큰 입방체로 자릅니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    당근을 껍질을 벗기고 중간 강판에 갈아줍니다.

  5. 단계 5

    단계 5

    고추를 조각으로 자릅니다.

  6. 단계 6

    단계 6

    브로콜리를 작은 꽃으로 분리하세요.

  7. 단계 7

    단계 7

    냄비에 감자, 양배추, 당근, 브로콜리, 고추를 넣습니다. 물 2리터를 붓습니다. 소금과 후추를 넣고 약 50분간 끓입니다. 준비 10분 전에 기장과 토마토를 추가합니다. 수프를 뚜껑을 덮고 약 10분 동안 끓인 후 그릇에 붓습니다.

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