Sałatka z surowych buraków z marchewką, jabłkami i orzechami
Składniki
Przygotowanie krok po kroku
KROK 1
Jak zrobić sałatkę z buraków, marchwi i jabłek? Przygotuj wszystkie produkty wskazane w przepisie. Ilość każdego składnika można zwiększyć według własnego gustu
KROK 2
Marchew i buraki obrać, opłukać i osuszyć papierowymi ręcznikami. Obierz orzechy włoskie. Zamiast orzechów włoskich można przyjmować ziarna orzeszków piniowych lub można całkowicie wykluczyć orzechy z sałatki.
KROK 3
Następnie musisz zmielić wszystkie składniki. Można to zrobić na kilka sposobów. Warzywa i jabłka możesz zetrzeć na zwykłej tarce z dużymi zębami, użyć krajarki do warzyw do sałatek koreańskich lub pokroić wszystko ręcznie nożem. Sałatkę kroję ręcznie. Zatem przekrój buraki na pół, a następnie każdą połówkę na cienkie plasterki. Następnie pokrój każdy talerz w cienkie paski, jak na zdjęciu. Umieść buraki w salaterce.
KROK 4
Marchewkę pokroić w cienką kostkę.
KROK 5
Orzechy włoskie utrzeć w moździerzu.
KROK 6
Na koniec pokrój jabłko. W razie potrzeby najpierw usuń skórkę z jabłka, ale pamiętaj, że zawiera ona maksymalną ilość witamin. Aby jabłko nie ściemniało i nie zepsuło wyglądu sałatki, posyp je sokiem z cytryny.
KROK 7
Poniżej przedstawiono dwa sposoby ubierania sałatki. Pierwszym z nich jest doprawienie sałatki olejem roślinnym. Do sałatki dodajemy orzechy i czosnek, przeciśnięte przez praskę (lub posiekane ręcznie), zalewamy niewielką ilością oliwy. Dodaj sól do smaku.
KROK 8
Drugim sposobem jest użycie jogurtu naturalnego do dressingu. Do warzyw dodaj jogurt (lub kwaśną śmietanę), a także orzechy i czosnek. Dodaj sól do smaku. Wymieszaj, posyp świeżymi ziołami i zmielonym ziele angielskie. Podawać do stołu.
KROK 9
Bardzo smaczne z masłem.
KROK 10
To samo z jogurtem naturalnym.
Podobne przepisy
- Sałatka z kalmarów ze świeżym ogórkiem i jajkiemWspaniała sałatka zrobiona z łatwo dostępnych składników
- 25 minuty
- 4 Porcje
- 264 Kcal
- 253
- Sałatka z buraków z czosnkiem i majonezemNajsmaczniejsze, proste, tanie, na każdy dzień!
- 1 godziny
- 4 Porcje
- 82 Kcal
- 345
- Piękna szybka sałatka na wakacje w 5 minutPiękna, jasna, szybka sałatka ozdobi świąteczny stół w 100%!
- 5 minuty
- 4 Porcje
- 347 Kcal
- 167
- Przewiewne naleśniki kefirowe Bardzo PuszysteZawsze super puszyste i miękkie. Niesamowita błogość!
- 30 minuty
- 4 Porcje
- 426 Kcal
- 2569
- Delikatne naleśniki z twarogiem i jajkami na patelniBardzo delikatne, bardzo smaczne, dla całej rodziny!
- 25 minuty
- 6 Porcje
- 350 Kcal
- 697
- Sałatka z kalmarów ze świeżym ogórkiem i jajkiemWspaniała sałatka zrobiona z łatwo dostępnych składników
- 25 minuty
- 4 Porcje
- 264 Kcal
- 253
- Błyskawiczna kapusta kimchiNa ostro, najsmaczniej, z mięsem lub ziemniakami!
- 2 dzień
- 4 Porcje
- 116 Kcal
- 518
- Koreańska Cukinia BłyskawicznaZdrowe, jasne, najbardziej soczyste i chrupiące!
- 30 minuty
- 4 Porcje
- 534 Kcal
- 737
- Sałatka z kurczaka wędzonego, marchewka koreańska, jajkaPikantna sałatka z kurczakiem i pikantną marchewką na Twój stół.
- 25 minuty
- 3 Porcje
- 199 Kcal
- 583