ニンジン、リンゴ、ナッツの生ビートのサラダ

手順

調理時間: 10 分

1. ステップ 1

   

   ビーツ、ニンジン、リンゴからサラダを作る方法は？レシピに示されているすべての製品を準備します。各成分の量はお好みに応じて増やすことができます。いずれにせよ、サラダはとても健康的でおいしいものになります。どのリンゴを摂取するのが良いでしょうか?リンゴの酸味と甘酸っぱさがよく合います。

2. ステップ 2

   

   ニンジンとビーツの皮をむき、洗ってペーパータオルで乾かします。クルミの皮をむきます。クルミの代わりに松の実を摂取することもできますし、サラダからナッツを完全に除外することもできます。

3. ステップ 3

   

   次に、すべての材料を粉砕する必要があります。これを行うにはいくつかの方法があります。大きな歯が付いた通常のおろし器で野菜やリンゴをおろすことも、韓国サラダ用の野菜カッターを使用することも、ナイフですべてを手で切ることもできます。サラダを手で切りました。そこで、ビーツを半分に切り、それぞれを薄いスライスにします。次に、各プレートを写真のように薄く切ります。ビーツをサラダボウルに置きます。

4. ステップ 4

   

   ニンジンを薄い立方体に切ります。

5. ステップ 5

   

   くるみをすり鉢ですりつぶします。

6. ステップ 6

   

   最後にリンゴをスライスします。必要に応じて、最初にリンゴから皮を取り除きますが、皮には最大量のビタミンが含まれていることに注意してください。リンゴが黒ずんでサラダの見た目が損なわれるのを防ぐために、レモン汁をふりかけます。

7. ステップ 7

   

   次に、サラダのドレッシングの2つの方法を紹介します。 1つ目は、サラダを植物油で味付けすることです。プレス機にかけた（または手で刻んだ）ナッツとニンニクをサラダに加え、少量の油を注ぎます。味に塩を加えます。

8. ステップ 8

   

   2つ目はドレッシングにナチュラルヨーグルトを使うことです。野菜にヨーグルト（またはサワークリーム）、ナッツ、ニンニクを加えます。味に塩を加えます。かき混ぜ、新鮮なハーブとすりつぶしたオールスパイスを振りかけます。テーブルにお出しします。

9. ステップ 9

   

   バターと合わせるととても美味しいです。

10. ステップ 10

    

    ナチュラルヨーグルトも同様です。